老年人腿脚不太灵便 ， 爬山时最好拄一根拐棍 ， 并留心机体前倾 。 更要避让有积雪的处所 ， 谨防崴脚或滑倒 。
第七、留心不要迷路
爬山应抉择那些人相较多的线路 ， 避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路 ， 不要钻那些没人走的山林 。 上山光阴不要太早 ， 下山光阴不要太晚 ， 有前提最好带上通讯工具如手机 ， 一旦病发不测 ， 以便同外部联络 。
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