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小米粥的做法

云知道小米粥的做法


小米粥的做法


小米粥的六种做法 小米粥的六种做法
小米粥的六种做法，小米是营养丰富的食物，小米粥具有很好的功效，能够养胃，平时喝些粥，具有调养肠胃的作用，小米粥也有很多不同的做法，以下了解小米粥的六种做法 。
小米粥的六种做法11、小米红糖粥
把50克小米放在锅中煮成粥，加入适量红糖调拌均匀即可 。小米具有健脾和胃和补益虚损功效，红糖能和血行瘀以及补中缓急，搭配在一起能辅助治疗气血亏损、体质虚弱和食欲不振症状 。另外也能缓解产后虚损所引起的全身无力及无食欲 。
2、小米南瓜粥
把100克小米洗干净，500克南瓜去除皮切成块一起放在锅中煮半个小时，然后放入适量冰糖或蜂蜜搅拌均匀，可达到补中益气及健脾和中功效 。特别适合于脾胃虚弱、精血受损，没有任何食欲以及身体虚弱的人群，同时也能辅助治疗阴虚火旺所引起的头痛头晕、口渴及心烦意乱 。
3、小米鸡蛋粥
把50克小米煮成粥，再放入一个鸡蛋再煮5分钟即可，具有养心安神功效，能辅助治疗烦躁失眠以及心血不足问题 。
4、鲢鱼小米粥
把一条链鱼处理干净切成片放在盘子中，加入芝麻油葱姜蒜调拌均匀，腌制10分钟 。把小米和丝瓜仁放在锅中煮成粥，蒸熟之后再放入鱼片，再煮几分钟，最后加入调料味即可 。具有健脾化湿利水以及益气功效，特别适合产后乳汁少的产妇 。
5、小米桂圆粥
把30克桂圆肉和50克小米放在锅中煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀，每天晚上睡觉前服用，能达到补血养心和益智安神功效，适合气血不足、心脾亏虚以及健忘失眠健忘等症状 。
6、小米山药粥
把40克淮山药洗干净切成片和50克小米煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，可达到健脾止泻和消食导滞功效，特别适合于脾胃虚弱、消化不良以及大便糖稀的人群 。
温馨提示
小米是健康食品，含有大量的氨基酸、碳水化合物以及维生素，具有很高的营养价值，适合每个年龄段的人群 。小米可单独煮成粥，也可以和其他食材搭配在一起食用 。
小米粥的六种做法2小米南瓜粥
食材准备、冰糖适量，小米50g，南瓜100g，清水适量
1、小米用清水淘洗干净，把小米倒入锅中，倒入足量清水大火煮至小米开花 。锅可以用炖锅、高压锅、电饭煲任意一种煮粥器具 。
2、南瓜去皮，洗干净切成薄片，切好的南瓜片放入锅中继续熬煮至南瓜软烂 。
3、小米和南瓜全都熟透之后，把冰糖放到锅里搅拌均匀，冰糖完全融化就可以开吃了 。
红枣红糖小米粥
食材准备、小米80g，红糖一块，红枣3颗
1、小米用清水淘洗干净，记得把小米米糠尽可能地冲洗干净 。
2、小米放入小炖锅里，倒入适量开水，接着把红枣洗干净也一并放入，开大火熬煮1个小时 。
3、小米开花熟透之后把红糖放入锅里搅拌至融化就可以吃了 。
花生山药小米粥
食材准备、山药一段，花生15g，大米1/3碗，小米1/5碗，冰糖适量
1、大米用清水冲洗干净，花生淘洗干净，用清水浸泡1个小时 。
2、花生和大米倒入锅里，倒入3碗水，大火煮沸锅里的水 。
3、水煮沸之后继续煮10分钟，煮的时候把山药去皮切片，倒入锅中煮至大米开花、山药粉糯的时候就可以了 。甜口味还是咸口味都可以 。
南瓜花生红豆小米粥
食材准备、小米100g，大米30g，花生15g，红豆15g，南瓜80g
1、红豆和花生淘洗干净，提前一晚用清水浸泡一碗，浸泡的汤水别倒掉，煮粥的\’时候可以一起倒进锅里 。

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