冬天， 大部分人都开启了空调和暖气， 虽然避免了严寒的侵袭， 但是也带来了新的问题， 比如眼睛干涩， 那么冬天眼睛干涩怎么办？下面一起来看看吧 。
冬天眼睛干涩怎么办
1 1、适当休息
上班族对于眼睛的使用频率是非常的高， 而且也是非常容易出现疲劳的情况， 长期都是面对着电脑手机， 不一样的光度对于眼睛会造成不一样的影响， 所以在用眼一段时间之后， 就要适当休息一段时间， 这样可以缓解眼部的疲劳 。
2、毛巾热敷 一旦出现了眼睛疲劳的情况， 也有可能会出现眼睛干燥， 所以可以用热毛巾敷眼的方式， 来帮助缓解眼部疲劳， 而且还能及时为眼部进行补水的效果， 这样可以预防眼睛干涩的情况， 而且还能促进代谢的功能 。
3、眼保健操 眼保健操可以很好的缓解眼部的疲劳， 而且还能促进眼部周围的血液循环， 可以预防黑眼圈的出现， 和眼角纹的出现， 眼保健操还能帮助视力不再加深的作用， 上班族有空闲的时候就应该多做这样的运动 。
4、滴眼药水 眼药水可以很好帮助眼睛保湿的作用， 这样可以预防长期用眼导致眼睛干涩的情况， 而且对于眼角膜也有很好的保护作用， 是个不错的护眼产品 。
5、调整光线 对于经常需要用眼的上班族来说， 一定要调节好电脑和手机的光线， 最好是以柔和的光线为主， 这样可以减少对眼睛的刺激， 对于眼睛的疲劳有很好的减轻效果 。
【冬天眼睛干涩怎么办 教你几招缓解眼睛干燥】
冬天怎么预防眼睛干涩 2 冬天预防眼睛干涩， 可以少吃甜食和海鲜， 多吃坚果和水果：
1、要多喝菊花水、多吃坚果、水果， 但是并不注意忌食甜食和海鲜 。 高甜度的食物会影响体内钙质的吸收， 改变泪液的成分 。
2、鱼类是可以少吃一些， 但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃 。
3、如果想在家刺激眼部穴位， 就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉， 可以有效地缓解眼干的症状 。
4、眼睛干涩吃荠菜 。 多吃一些荠菜可以预防干眼症， 因为荠菜中含有大量的胡萝卜素 。 荠菜可炒、可炖、可煮、也可作馅， 均鲜嫩可口 。
5、枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁， 具有补肝、益肾， 明目的作用 。 因为自身就具有调味， 不管是泡茶或是直接咀嚼食用， 对电脑一族的眼睛酸涩， 疲劳， 视力加深都有很好辅助治疗作用 。
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