【预防痛经最有效的方法 这9个还不告诉她吗】 预防痛经最有效的方法 ， 女性每个月来月经时 ， 最苦恼的事情莫过于痛经了 。 不同的人 ， 痛经的疼痛程度不相同 。 严重的痛经甚至会影响女性的工作生活 。 痛经怎么办？我们就只能默默忍受了吗？当然不是了 。 快来学习几种预防痛经的方法吧 。
饮食均衡 1 日常要做到均衡的饮食 ， 虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题 ， 但是却对改善体育有很大的帮助的 。
不要吃生冷刺激食物 2 日常多吃一些蔬菜 ， 少吃垃圾食物、生冷刺激食物 ， 在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉 。
补充矿物元素 3 服用钙、钾及镁矿物 ， 钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助 ， 由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质 。
拒绝喝咖啡浓茶 4 经期不要喝咖啡 ， 不要喝太浓的茶 ， 这些饮料值都会使人的神经变得紧张 ， 从而引起经期不适的感觉 。
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