艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法 。 一些人在爬山后会出现腿疼的情况 ， 那么爬山后腿疼可以艾灸吗？
【爬山后腿疼可以艾灸吗】 爬山是一项对身体有很多益处的户外运动 ， 可是有些人在爬山回来后发现腿疼了 ， 于是想艾灸缓解疼痛感 ， 那么爬山后腿疼可以艾灸吗？
爬山后腿疼可以艾灸 。 用中医的话说 ， 有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用 。 爬山后腿疼 ， 也是因为血液循环不畅通还有肌肉用力过度的原因引起的 ， 艾灸可以缓解疼痛的症状 。 虽然爬山后腿疼可以艾灸 ， 不过也需要注意相关事项哦 。
1.要专心致志 ， 耐心坚持：施灸时要注意思想集中 ， 不要在施灸时分散注意力 ， 以免艾条移动 ， 不在穴位上 ， 徒伤皮肉 ， 浪费时间 。 对于养生保健灸 ， 则要长期坚持 ， 偶尔灸是不能收到预期效果的 。
2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要 ， 同时要注意体位舒适、自然 ， 要根据处方找准部位、穴位 ， 以保证艾灸的效果 。
3.现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的 ， 很容易燃着 ， 因此 ， 施灸时一定要注意防止落火 ， 尤其是用艾炷灸时更要小心 ， 以防艾炷翻滚脱落 。 用艾条灸后 ， 可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内 ， 以利于熄灭 。
4.要注意保暖和防暑 。 因施灸时要暴露部分体表部位 ， 在冬季要保暖 ， 在夏天高温时要防中暑 ， 同时还要注意室内温度的调节和开换气扇 ， 及时换取新鲜空气 。
5.要防止感染 ， 化脓灸或因施灸不当 ， 局部烫伤可能起疮 ， 产生灸疮 ， 一定不要把疮搞破 ， 如果已经破溃感染 ， 要及时使用消炎药 。
6.要掌握施灸的程序 ， 如果灸的穴位多且分散 ， 应按先背部后胸腹 ， 先头身后四肢的顺序进行 。
7.注意施灸的时间 。 有些病证必须注意施灸时间 ， 如失眠症要在临睡前施灸 。 不要饭前空腹时和在饭后立即施灸 。
8.要循序渐进 ， 初次使用灸法要注意掌握好刺激量 ， 先少量、小剂量 ， 如用小艾炷 ， 或灸的时间短一些 ， 壮数少一些 。 以后再加大剂量 。 不要一开始就大剂量进行 。
只有注意好艾灸的相关事项 ， 掌握了正确的艾灸方法 ， 才能有效的帮助缓解爬山后腿疼的症状 。
以上就是关于问题的解答 ， 希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识 。 接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎登陆责任编辑阅读 。
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