糙米茶什么人不能喝
糙米茶对人类身体有明显保健作用 ， 但它并不适合所有人生活中那些肾功能不全或者患有尿蛋白的人群不能喝糙米茶 ， 它会加重人类肾脏负担 ， 会对人体健康造成不良影响 。另外生活中那些起床以后会出现口干和口苦人也不能喝糙米茶 ， 他们糙米茶以后也会对身体产生不良影响 。
糙米茶可以天天喝吗2糙米茶怎么做
1、糙米茶的制作方法并不复杂 ， 在做的时候需要准备适量的糙米和清水 ， 要把准备好的糙米放在清水中淘洗干净 ， 然后晾干表面的水分 。再准备一个烤箱 ， 把烤盘准备好 ， 上面铺上锡纸 ， 把淘洗干净的糙米铺在烤盘上 ， 放入烤箱中 。
2、把烤箱温度设置在100度并选择上下火 ， 烤十分钟左右取出翻动一下 ， 然后再考10分钟左右取出 ， 准备一个干净的铁锅 ， 用小火加热后把烤好的\’糙米放入到铁锅中慢慢炒 ， 炒到表面为金黄色以后取出降温 ， 这时自制的糙米茶就已经做好 ， 需要时可以直接泡水喝 。
糙米茶的制作方法
1、自己在家中制作糙米茶时 ， 需要准备500克糙米 ， 再准备一个干净的不粘锅 ， 把锅放在火上 ， 加热后把糙米放入锅中 ， 然后用小火慢慢翻炒 ， 在翻炒的过程中不能让糙米出现爆裂声 。
2、炒制15分钟以后 ， 糙米的表面颜色就会变深 ， 多数会变为黄褐色或者金黄色 ， 炒好以后取出降温 。在养生壶中放适量清水 ， 再把炒好的糙米茶放入到养生壶中加热煮开再煮5分钟左右取出过滤 ， 得到了汤汁就是做好以后的糙米茶 。
糙米茶营养成分糙米茶含有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素 ， 它给人类的营养是完整的、全面的、天然的 。糙米有所谓生命之源的胚芽 ， 这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等 。
1.糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E ， 蛋白质是糙米的主要的营养成分 ， 而蛋白质是人体不可缺少的营养元素 ， 它能够提高人体免疫力 ， 修补组织细胞 ， 促进肌肉和骨骼的愈合 。
2.糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素 ， 有利于预防心血管疾病和贫血症 。
3.糙米中含有大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动 ， 软化粪便 ， 预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出 ， 从而帮助高血脂症患者降低血脂 。
4.糙米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 既可以有效的降低胆固醇含量 ， 又能够满足大脑所需要的脂肪酸 ， 保证大脑的健康发育 。
5.糙米含有大量植酸、阿魏酸 ， 可捕捉体内活性氧 ， 减少紫外线对肌肤的伤害 ， 抑制肌肤中黑色素 ， 达到美肤作用 。
6.糙米胚芽内含有防止癌产生的物质 。肌醇六磷酸为精米4.56倍 ， 它能降低胆固醇和血脂肪 ， 具有抗氧化作用 ， 可治疗肾结石 ， 对前列腺癌的生长有抑制作用 ， 有天然的“癌症杀手”之称 。
什么是糙米茶糙米茶是指以糙米为原料制作成的茶 ， 跟大麦茶类似 。
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