②、糙米茶适应人群：亚健康人群：病后虚弱、经常长痘、排便不畅、上楼心慌气短、头昏乏力、精力不济、睡眠不深、需要减肥皮肤美容、慢性易疲、思维迟钝、健忘、食欲不振、消化不良 。
四、疗效效果
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益 。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹 ， 人体消化吸收速度较慢 ， 因而能很好地控制血糖；同时 ， 糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性 ， 对糖耐量受损的人很有帮助 。日本研究证明 ， 糙米饭的血糖指数比白米饭低得多 ， 在吃同样数量时具有更好的饱腹感 ， 有利于控制食量 ， 从而帮助肥胖者减肥 。
2、多吃糙米蔬菜防过敏
相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰 。研究发现 ， 这些孩子之所以易受皮炎之苦 ， 与食物选择不当关系密切 ， 如偏食肉、奶、蛋类食品 ， 造成体内红细胞质量降低 ， 缺乏生命活力 。由这类低质量红细胞组成的人体 ， 对自然的适应能力和同化能力都大大削弱 ， 加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去 ， 形成组织胺、羟色胺等过敏毒素 ， 刺激人体产生过敏反应而发病 。糙米、蔬菜则不同 ， 所供养的红细胞生命力强 ， 又无异体蛋白进入血流 ， 故能防止上述过敏性皮肤病的发生 。
3、糙米能治疗贫血；
4、糙米能治疗便秘 ， 净化血液 ， 有强化体质的作用；
5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能；
6、糙米能使细胞功能转为正常 ， 保持内分泌平衡；
7、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效 ， 从而有效的防止了体内吸收有害物质 ， 达到了防癌的作用 。
8、糙米有提高人体免疫力 ， 促进血液循环 ， 消除沮丧烦躁情绪 ， 预防心血管疾病、肠癌等功效 。
糙米茶可以天天喝吗 糙米茶可以天天喝吗
糙米茶可以天天喝吗？糙米茶对人类身体有明显保健作用 ， 它既能保护人类心血管又能预防高血糖出现 ， 因为它是一种低脂低糖的饮品 ， 那么糙米茶可以天天喝吗 ， 一起来了解一下吧 。
糙米茶可以天天喝吗1 1、糙米茶是一种可以天天喝的养生茶 ， 因为人们天天喝糙米茶 ， 能为身体补充丰富营养 ， 这种茶中含有大量碳水化合物和一些植物蛋白 ， 还含有多种活性成分和微量元素 ， 然后把它冲泡以后服用能让身体尽快把它含有的营养吸收和利用 ， 能满足身体正常代谢时对不同营养的需要 。
2、糙米茶能天天喝 ， 因为这种茶没有明显的副作用 ， 更没有毒性 ， 人们喝了以后既能吸收丰富营养又能保持身材 ， 因为它是一种低脂低热量的健康饮品 ， 能抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收 ， 并能加快人体内多余脂肪的分解和代谢 ， 能让他们尽快转化成水排出体外 ， 能预防身体肥胖也能减肥瘦身 。
3、糙米茶天天喝对人类身体有诸多保健作用 ， 它既能保护人类心血管又能预防高血糖出现 ， 因为它是一种低脂低糖的饮品 ， 人们喝了它以后能抑制身体对糖尿病的吸收病 ， 能促进身体内胰岛素分泌 ， 能让人类血糖指数保持正常稳定状态 。
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