最合理的减肥食谱大全 减肥食谱( 十 )


1、原料:新鲜枇杷300克 , 水发银耳100克 , 蜂蜜适量 。
2、做法:
(1)将新鲜的枇杷去皮 , 去子 , 切成小片后备用 。
(2)水发银耳清洗干净后 , 去除杂质 , 放入碗内 , 加入适量的水 , 上笼蒸至银耳黏滑 。
(3)锅中注入清水 , 水开后放入银耳烧沸 , 再放入枇杷片 。
四、樱花虾糙米粥
1、材料:糙米100克 , 樱花虾100克 , 芹菜60克 , 食盐1小茶匙 , 酱油1小茶匙 。
2、做法:
(1)将糙米、樱花虾、芹菜洗干净 , 芹菜切末备用 。
(2)准备锅 , 倒入3杯水煮开后 , 放入糙米和樱花虾 , 用小火煮烂 , 然后加入食盐搅拌均匀 , 撒入芹菜和加入香油即可 。
五、赤小豆银花汤
1、材料:山楂15克、赤小豆200克 。冰糖、金银花各适量 。
2、做法:
(1)将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟 。
(2)滤去渣 , 入赤小豆同煮至烂熟 , 放少量冰糖调味即可 。
3、原理:赤小豆利下去火 , 与金银花搭配 , 更是达到凉补清热的功效 , 山楂解饱消滞 , 所以此汤是绝对能灭脂肪!
来源:人民网——夏季减肥食谱有哪些?8款减肥食谱让你越吃越瘦

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