在我们的身边有很多的人会出现手脚冰凉出汗的情况， 这是一种身体不适的表现， 引起手脚冰凉出汗的原因有很多， 那么手脚冰凉出汗的原因是什么呢？下面一起来看看吧 。
冬天手脚冰凉出汗的原因 1 气虚 这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征,中医认为这是气虚的表现 。 这种情况常常是在白天出汗过多 。
阴虚 阴虚人群会在入睡后出汗,且出汗量较多 。 睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”,这类人除了手脚出汗,还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象,多为肾阴虚所致 。
胃功能失调 冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系,如果脾胃虚弱,就会造成手脚出汗 。 并且,还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,这些都属于津液不足的虚热症 。
手脚冰凉出汗的调理方法 2 1、调整心态
避免精神紧张或情绪激动， 对防止手脚冰凉有一定作用 。 研究证实， 当情绪激动时， 手的温度很快会下降3～6摄氏度， 平静后便可恢复 。
2、注意保暖
减少寒冷的直接刺激 。 随着气温的下降， 要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂， 必要时外出应戴上手套， 穿上厚一点的棉鞋， 正如俗话所说“寒从脚下起”， 如果下肢保暖做得好， 全身都会觉得暖和 。
3、适量锻炼
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。 如果手冰凉， 上肢的活动量应大些， 如果脚冰凉， 下肢活动量应大些， 通过加强对手脚的锻炼， 可改善手脚冰凉的症状 。 锻炼要经常化， 才能收到明显的疗效 。 同时， 每天用温热水浸泡手足， 并且进行四肢的按揉， 以改善局部的血液循环 。
4、摄取热量
【手脚冰凉出汗是怎么回事 可能是你身体这里出了问题】 要多食用一些有足够热量的食物， 如肉类、面食、蛋奶等， 以增加机体的产热量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。 也可以适当地食用一些促进血液循环的食物， 如芝麻和花生， 洋葱、姜茶也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。
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