冬天一到 ， 手脚就变得冰冷 ， 着实的成了一个“冰美人” 。 手脚冰冷怎么调理呢?下面一起来看看吧 。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1 1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象 ， 因为气温降低会使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅 ， 末梢神经循环不好造成的 。
2、阳气不足 阳气乃生命之本 ， 温煦身体是其重要的功能之一 。 若阳气不足 ， 无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位 ， 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。
3、经量过多 女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点 ， 以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点 ， 这些特点全依赖于血 ， 容易耗血伤气 ， 易致血虚 ， 使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷 ， 手与脚是肢体的末端 ， 故最易手脚冰凉 。
4、经常饿肚子 食物是身体很重要的热量来源 ， 如果你减肥过度、饿过了头 ， 让血糖太低时 ， 都会有手脚冰冷的现象 。 而低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 血压容易降低 ， 就会手脚冰冷 。
5、不爱活动 以白领人士较多见 ， 由于工作忙累 ， 缺少锻炼时间 ， 或本身不爱活动 ， 代谢低下 ， 或工作过度紧张 ， 心理压力过大 ， 精神紧张 ， 神经调节功能紊乱 ， 气血不甚流通 ， 血流缓慢 。
6、穿少了 当然 ， 手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的 。 很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天 ， 仍然短裙、短裤不离身 ， 穿得少了 ， 自然会觉得冷 。 因此 ， 穿得少的女性们出现手脚冰凉 ， 首先还要反省是不是穿得太少了！
7、情绪影响
精神压力过大 ， 心里过分敏感 ， 工作紧绷的压力或时间逼迫的压力 ， 平时过度操心 ， 时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群 。
冬天手脚冰凉怎么办 2 1、勤运动
建议女性朋友一早起来做运动 ， 健走是最佳选择 。 用比走路快 ， 比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血运行 ， 全身就会暖呼呼 ， 因为一早就让血液循环和新陈代谢加速 ， 所以整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。
2、勤泡脚 泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式 ， 有助促进末梢血液循环 ， 驱散寒意 。 每天可以让水浸过脚踝 ， 在40度左右的热水中浸泡20分钟 。
3、穿多点 别因为爱美 ， 或穿太多怕被人笑 ， 而少穿御寒衣物 。 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等 ， 天气冷时都要穿带齐全 。 不要穿太紧的衣物 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
4、保持充足的睡眠 每天必须保证自己有六个小时的睡眠 ， 充足的睡眠 ， 有利于储藏体力 ， 储藏阳气 ， 蓄积阴精 ， 增强抵抗力 。
5、出点汗【冬天手脚冰凉是怎么回事 看看你中了那一条】 慢跑 ， 快步走 ， 跳绳 ， 打太极 ， 都能调动全身各个部位和关节 ， 、促进身体的血液循环 ， 长期的有氧运动 ， 能让身体形成一种健康机制 ， 自动的未身体补充热量 。
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