因为|长寿之人，起床时通常不会有4种“表现”，若你一个不占，恭喜你
众所周知 ， 早晨起床后是一天中精力最为充沛的阶段 ， 因为经过了一晚上的休息 ， 身体各器官组织进行了修复 ， 这时候保持良好的习惯 ， 体质才能越来越好 ， 可是调查发现 ， 生活中很多人早起后却有不利于身体健康的习惯 。 反之 ， 如果起床时以下四种毛病一个都不占的话 ， 恭喜你 ， 是拥有长寿体质的人 。
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一.起床太猛
【因为|长寿之人，起床时通常不会有4种“表现”，若你一个不占，恭喜你】正常情况下 ， 如果睡眠时间充足并且质量良好的话 ， 早上起床后 ， 人体内的血液流动速度比较缓慢 ， 相比白天时血压也更低 ， 假如这时起床太猛 ， 首先会导致血液流动的速度突然加快 ， 并且促使血管压力升高 ， 尤其是本身就有血管疾病的中老年人群 ， 一不注意甚至还会出现心梗 ， 脑梗等心脑血管疾病 ， 给血管增加不必要的负担 ， 所以 ， 早上睡醒后 ， 应该先给自己一个缓冲的时间 ， 大概等三五分钟后再缓慢的起床 。
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二.不吃早饭
研究发现 ， 不吃早餐是影响寿命的重要因素 ， 首先经过了一晚上的新陈代谢 ， 肠胃中的食物早就消耗殆尽 ， 如果没有及时的补充营养的话 ， 不仅影响血液循环和新陈代谢的速度 ， 还会造成各种疾病 ， 例如常见的消化道疾病 ， 肥胖 ， 胆结石等问题 。
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主要原因在于哪怕肠胃中没有任何食物 ， 但胃部一直不停的分泌胃酸 ， 由此一来 ， 胃黏膜便会受到胃酸的刺激 ， 出现胃痛等症状 ， 另外 ， 不吃早餐 ， 午餐的摄入量增多 ， 还会给肠胃增加负担 ， 导致胃炎消化不良等问题 。 不光如此 ， 不吃早餐使身体的胆囊不停收缩 ， 胆固醇也会随着胆汁排出体外 ， 长期空腹胆汁中的胆固醇浓度越来越高 ， 久而久之胆结石也就出现了 。
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三.抽烟
很多人都知道烟草是危害身体健康的因素之一 ， 因为其中含有多种有害物质 ， 比如焦油 ， 尼古丁等 ， 进入人体后 ， 不仅容易降低肺脏的功能 ， 严重时还会导致肺部细胞癌变 。 特别是早晨起床后立马抽烟 ， 一方面会升高血液的粘稠度 ， 对血管造成刺激 ， 加速血管老化 ， 另外 ， 其中的物质还具有致癌性 。
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四.不爱喝水
上面我们也提到了 ， 清晨人体内的血液黏稠度比较高 ， 如果喝一杯温开水 ， 除了可以稀释血液之外 ， 还能促进排尿 ， 提高新陈代谢的速度 ， 进而清除血管内的垃圾毒素 ， 可生活中很多人早起后 ， 没有喝水的习惯 ， 由此 ， 体内便会出现水液失衡的状态 ， 进而增加患各种疾病的概率 。
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总的来说 ， 想要拥有长寿体质上文中提到的这四种习惯 ， 一定要加入禁忌的黑名单 ， 其中包括不爱喝水 ， 抽烟 ， 不吃早餐以及起床过猛 。 其实 ， 除了牢记以上内容之外 ， 吃早餐之前一定要记得刷牙 ， 因为口腔内很容易滋生细菌 ， 假如没有刷牙就吃了食物 ， 细菌也有可能跟随着食物进入肠胃之中 ， 进而出现各种不适的症状 。
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