午餐|健康养生指南|注意饮食误区(二)
（来源：内蒙古老警官）
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健康知识指南
误区二:晚餐最丰盛
- 快节奏的生活中 ， 很多人早餐、午餐往往随便凑合 ， 晚上回家就吃得十分丰盛 。
- 对此 ， 美国营养专家表示 ， 一日三餐都很重要 ， 无法分出主次 ， 忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态 ， 太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠 。 专家建议 ， 一日三餐应进行合理分配 ， 一般来说 ， 早餐应占全天总能量的25%~30% ， 午餐和晚餐均占30%~40% 。 调查显示 ， 国人的早餐质量普遍不高 ， 需格外重视 。
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