对于风湿病患者来说 ， 冬天更应注意保暖 ， 特别是病变部位的保暖 。每天可用热毛巾或热水袋热敷患处2次 ， 每次半小时 。内衣被汗浸湿要及时更换 。居室要向阳、通风、干燥 ， 被子也要经常洗晒 。每晚睡觉前可用热水泡脚 。脚上穴位丰富 ， 热水泡脚能疏通经络 ， 促进气血流通 。还应经常参加锻炼 ， 慢跑、散步、打太极拳等运动能活动关节 ， 促进血液循环 ， 减轻疼痛感 。
远离暖气病 ， 暖出好身体
冬天 ， 整日待在暖气房里并非健康之举 。时间一久 ， 一些人会出现头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状 ， 这些都是让暖气给热出来的“暖气病” 。
中医认为 ， 人法自然 ， 人顺四时 ， 就是说人要顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的规律来养生 ， 才会减少疾病 。冬天 ， 人的阳气是闭藏的 ， 如果屋子过于暖和 ， 本来闭藏的阳气就会向外耗散 ， 阳气受损就易出现上述情况 。这就是违背了自然规律 。
防范暖气病 ， 最重要的是室内通风 ， 每天早晚都要开窗通风 ， 让身体与自然保持相同节奏 。此外 ， 室温保持在20℃左右即可 ， 避免因毛孔过于开放而患感冒 。还要保持室内湿度 ， 以防干燥生火 。
【小寒节气应该如何养生 小寒节气 如何保暖脾胃】从饮食上来说 ， 虽然冬天是进补的日子 ， 但如果整天处在有暖气房中 ， 不妨多吃点润肺的食物 ， 像百合、梨、蜂蜜等 。熬点梨粥也很不错 ， 用梨2个 ， 洗净后连皮切碎 ， 与粳米100克加水用小火熬成粥 ， 放入冰糖即可食用 。此粥可生津润燥、清热化痰 ， 适用于口鼻干燥者 。还可喝热汤 ， 像白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等 ， 既暖和又能滋补津液 。
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