.png)
夏季身体代谢旺盛，阳气处于最盛的湿气，身体通过排汗来调节体温，才能够适应夏天的暑热 。夏季多吃一些可以生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物 。夏季天气炎热，人的情绪很容易变得烦躁，这点要好好调节之外，也要注意脾胃的调养 。
夏季养生吃什么
1、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴，鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功，鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病 。
2、西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒 。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40% 。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用 。
3、西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选 。西瓜营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分 。因其含有96.6%的水分,能补充夏天人体散失的大量水分 。因此民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗 。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃 。
4、火龙果
火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，还富含钾元素能辅助将血压 。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多 。肥胖、便秘的人可多吃火龙果 。
5、绿豆
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用 。
【夏季养生吃什么好这6种食物可多吃 夏季养生吃什么 这些食物夏季可以多吃点】希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 有胃炎要注意什么饮食 春季如何养生 胃炎的人要注意饮食
- 春季养生饮食及禁忌 春季想养生需注意这些食物 春季养生禁忌事项
- 清明饮食注意事项 清明饮食注意什么 重养阳气防中毒
- 清热解毒饮食指导 春季养生解毒 应注意饮食调养
- 莲藕可以补血 夏季吃莲藕补血益气
- 夏天清热解毒的饮品 夏季饮品可清热解毒
- 夏日为防中暑应多喝 夏季养生该注意 浓妆易导中暑
- 食盐能提供人体活动所需能量吗 夏季旅游补充能量盐能满足身体所需
- 夏季油性皮肤护理步骤 夏季油性皮肤的护理
- 立夏排湿气最佳季节 立夏气候潮湿多变 注意饮食调养祛湿