睡眠|老话说：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，别当耳边风！( 二 ) 生活|习惯|话说|发生争执|影响

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3、不宜熬夜不睡。
现在生活中，手机成了家常便饭，人手一部，甚至多部手机，尤其是到了晚上，忙了一天工作，可轻松轻松了，很多人睡前手机不离手。
这个习惯，时间长了，不仅会影响正常的睡眠，给身体带来不利，而且还会导致视力下降，关键是到了第二天，整个人没精打采，大脑迷迷糊糊，影响工作效益。
可见，这是一个非常不好的习惯，关键是影响我们的睡眠质量。尤其是中老年朋友，如果长期熬夜，容易加速人体机体的衰老。

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4、不宜睡前争吵
家和万事兴，尤其是晚上睡觉前，夫妻之间要相互体谅，不要发生口角，也不要训斥孩子，让睡个安稳觉！
睡前，发生争执，往往影响睡眠，想一想，大家心里都有气，憋在心里难受，躺在床上翻来覆去睡不着，影响了身体健康，带来了负面情绪，尤其是如果睡眠不足，第二天没有精神，影响正常的工作效益和质量。
因此，睡前要控制自己的情绪，不要发生争执，也不要训斥孩子，大家相互之间开开心心，乐乐呵呵，度过良辰美景，不是更好吗？

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结束语
老话说：“早起两不要，睡前四不宜” ，看来老祖宗的告诫，还是有一定的道理！不能当成耳边风。多听听老人的告诫，不仅有利于身体健康，更有利于家庭和睦，何乐不为呢？
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睡眠|老话说：“早起两不要，睡前四不宜”，老祖宗的告诫，别当耳边风！( 二 )

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