平时生活中 ， 不少人都有睡觉之前泡脚的习惯 ， 觉得泡泡脚然后睡觉 ， 会很舒服 。 那么爬山后泡脚好吗？今天就跟随【爬山后泡脚好吗】责任编辑小编一起来寻找答案吧 。
泡脚对身体有很多好处 ， 不仅能加快血液循环 ， 同时还有帮助睡眠的作用 ， 很多人都喜欢泡脚 ， 那么爬山后泡脚好吗？
爬山后泡脚很好 。 爬山的时候 ， 脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷 ， 一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉 ， 而泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉 ， 加速血液的循环 ， 还可以很好的驱散爬山带来的疲乏感觉 。
接下来小编再给大家讲解一些泡脚的必备条件 。
第一、要调整好泡脚水的温度 。
一般来说 ， 泡脚水的温度以38~43度为宜 ， 但最好不要超过45度 。 许多人觉得只要在自己的承受范围内 ， 水温自然是越高越好 ， 其实并不然 。 泡脚的最佳水温在50℃以下 ， 要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。 假如水温过高的话 ， 脚上的血管容易过度扩张 ， 体内血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
第二、要选对泡脚容器 。
既然是泡脚 ， 就要体现出一个"泡"字来 。 "泡"在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。 不能随便拿一个盆放点水就行 。 那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好 。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米 ， 一般来说没过踝关节为宜 。
3、结构可买一些微电脑浴脚器 。
看过了小编给大家讲解的泡脚的必备条件后 ， 相信大家对于爬山回来后正确的泡脚方法都有了一些了解 。 运动对身体有好处 ， 但是缓解运动给身体带来的后遗症也很必要哦 。
希望以上责任编辑给大家整理的这部分登山安全小知识能够对大家有所帮助 。 稍后我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎阅读 。
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