按摩指通过身体接触 ， 对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为 ， 以疏通经络 ， 滑利关节 ， 促使气血运行 ， 调整脏腑功能 ， 对身体有很多好处 ， 不少人爬山回来后觉得身体疲乏 ， 那么爬山后能按摩吗？
现代社会生活节奏快 ， 无论是学习压力还是工作压力都很大 ， 周末或者节假日 ， 很多人喜欢去爬山放松心情 ， 顺便锻炼身体 ， 但是由于平时疏忽锻炼 ， 在爬山回来后 ， 很多人感觉疲倦不堪 ， 接下来又将投入到紧张的工作和学习中去 ， 这种身体状态很让人担忧 ， 听说按摩可以缓解这种疲乏感 ， 那么爬山后能按摩吗？
爬山后能按摩 。 爬山后身体感觉疲乏 ， 肌肉因为大量运动而紧绷 ， 如果可以来个按摩 ， 真是不错的选择 ， 可以很好的帮助缓解肌肉的紧张感 ， 同时驱散爬山给身体带来的疲乏感 。 让大家以更佳的状态投入到接下来的学习和工作中去 。
接下来小编再给大家讲解一些爬山后按摩的好处 。
激烈的运动训练或竞赛之后 ， 人体的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面 ， 都要发生巨大的变化 ， 这些变化一时破坏了机体内环境的平衡 。 但它很快又达到新的平衡 ， 这个新的平衡 ， 通常都标志着机体工作能力的提高 。 但是 ， 在内环境各机能系统达到平衡的过程中 ， 有时出现迟缓环节 ， 一般的表现有：精神过度紧张 ， 失眠 ， 肌肉紧张 ， 疲劳等 。 运动后的按摩 ， 可以促使这些现象消除 ， 加速内环境达到新的平衡 ， 加速提高对运动负荷的能力 ， 加速完成对后面运动负荷的准备 。
【爬山后能按摩吗】 在爬山后 ， 大家可以休息1～2小时或更长的时间后进行按摩 。 最好是在温水浴后 ， 在温暖、清静的室内进行 。
以上就是关于问题的解答 ， 希望可以帮助大家了解更多的登山安全小知识 。 接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎大家登陆责任编辑点击查阅 。
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