2、另外，砂糖橘中含有丰富的糖分，大量食用会摄入大量的糖分，因此会增加脾胃的滋腻性，导致脾胃滋生湿热，进而出现脾胃湿热上火的情况 。
3、若是吃砂糖橘导致上火了，需要马上停止食用砂糖橘和其他糖分含量过高的食物，以免加重体内生热上火的情况 。
吃多了砂糖橘上火怎么办
喝凉茶
如果吃多了砂糖橘引起生热上火，可以喝一些具有清热去火功效的凉茶，比如说胖大海茶、荷叶茶、菊花茶、金银花、桑叶茶茶等，记住不要加糖哦！
吃降火药
或者是在医生的指导下食用一些具有清火功效的降火药，也能快速缓解上火的情况，缓解咽喉痛等不适情况 。
吃去湿的食物
若是因为湿热过重导致的上火，可以食用一些具有去湿作用的食物，缓解湿热的情况，常见的有赤小豆薏米芡实粥 。
吃多少砂糖橘不易上火
建议不要超过250克 。500克的砂糖橘有一定的利尿作用，但是不会损伤津液，同时每100克砂糖橘中碳水化合物含量约为12.5克，250克砂糖橘的总糖量约31克，糖分含量不算高，因此一般不会导致上火 。
怎么吃砂糖橘不易上火
控制食用量
因为砂糖橘吃多了容易上火，可以将砂糖橘的食用量控制在250克以下可以防止出现上火的情况 。
不和其他糖分高的食物一起吃
吃砂糖橘的时候不吃其他高糖分的食物，可以防止糖多生湿的情况出现，可以避免上火情况出现 。
吃西瓜的时候撒点盐
吃砂糖橘的时候撒点盐，可以增加体内的金属离子含量，可以升高体内的渗透压，具有很好的保持水分的作用，防止出现阴虚火旺的情况 。
什么人吃砂糖橘容易上火
体质较弱
体质较弱的人群很容易被食物影响自身的体质情况，因此体质虚弱的人群食用过多的砂糖橘或出现上火的情况 。
脾胃滋腻性重
本身脾胃滋腻性重的人群再食用一些含糖量高的砂糖橘，会导致脾胃的滋腻性更重，容易出现湿热上火的情况 。
本身湿气重
砂糖橘寒气偏重，因此本身湿气重的人群食用大量的砂糖橘之后，湿热之气更重，导致上火的情况出现 。
砂糖橘上火吗多吃沙糖桔是容易上火的，会出现口舌生疮，口干舌燥，咽喉干痛，大便秘结等症状 。但具体也跟体质有关，内热体质的人可能吃两三个就上火了；而寒症体质的人则多吃几个也不会上火 。
沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。沙糖橘味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 。
沙糖橘的功效：
1、预防和治疗贫血，沙糖橘的维生素C使其难以吸收并利用三价铁还原三价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血 。
2、促进消化 。橙皮中所含的挥发油能轻度刺激胃肠道，促进消化液的分泌，消除肠内积气 。
3、以前的动脉硬化 。沙糖橘中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用 。
4、增强你的免疫力 。增强身体抗压力的能力和对外界环境的免疫力 。
来源：-沙塘橘
来源：人民网-橘子中有3大“宝贝” 冬天吃橘子会上火吗？
沙糖桔吃了会上火吗?1
砂糖橘上火吗
吃多了砂糖橘会上火 。
砂糖橘性寒，具有开胃理气的作用，秋季食用可以起到的止渴润肺的功效，因此适量食用一般不会引起生热上火，但是有些人群因为体质问题，加之一次性大量食用，有可能出现体内湿热上火的情况 。
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为什么砂糖橘吃多了会上火
1、因为砂糖橘水分含量高，食用之后会促进排尿，一些体质特殊的人群食用西瓜之后体内水分以尿液的方式大量排出，伤及津液，会出现阴虚火旺的情况，因此有上火的可能 。
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