烤箱|冬天我家早餐这样做，简单快捷样样好吃，营养管饱，这就是家的味道( 二 ) 百合|点水果|营养|皮肤|我家

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这些米糊材料共80克，清洗干净后放入破壁机，加入600毫升水，按下蓝宝破壁机米糊预约功能。

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用破壁机预约好时间，吃早餐时倒出米糊就可以了。

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【玉子豆腐炒鸡蛋】
早餐要补充蛋白质，鸡蛋就是补充蛋白质很好的食材。今天用了部分蛋黄液刷肠仔酥饼，留下蛋液不要浪费，多加一只鸡蛋和玉子豆腐炒一盘。

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早餐要吃点水果补充维生素，橙子的维生素C含量高，汁水多。冬天橙子比较多，橙子是多纤维低卡路里的水果，橙子还含有天然糖分，吃起来也不要担心长胖的问题，纤维素更是能助于通便排毒。
【烤箱|冬天我家早餐这样做，简单快捷样样好吃，营养管饱，这就是家的味道】这些就是我们两个人的早餐，每一样都是我们俩喜欢吃的，都是简单易做，这就是家的味道。

烤箱|冬天我家早餐这样做，简单快捷样样好吃，营养管饱，这就是家的味道( 二 )

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