5、金银花橄榄茶
金银花有抗病毒的作用 ， 橄榄可缓解疼痛 ， 薄荷疏风清热、消炎 。 这款茶做法简单 ， 嗓子不舒服的人们可以尝试 。
金银花10克 ， 薄荷5克 ， 橄榄5颗 ， 加600毫升水煮沸后 ， 再放薄荷 ， 转小火煮5分钟 ， 去渣后饮用 。
6、咸橄榄麦冬饮
中医认为 ， 橄榄味甘酸 ， 性平 ， 入脾、胃、肺经 ， 有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功 ， 适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等 。
咸橄榄4枚 ， 麦冬30克 ， 芦根20克 ， 将这三味药加水两碗半 ， 煎至一碗后 ， 去药渣 ， 分数次服用 。 具有养阴清热、生津润燥作用 ， 适合慢性咽炎患者服用 。
7、苦丁蜂蜜茶
研究显示 ， 苦丁茶能与唾液产生反应 ， 产生清凉感觉 ， 从而达到止痛效果 。 其中多种营养素 ， 还能有降血压等保健作用 。 蜂蜜能祛火并滋润肺部 ， 而且其性平味甘 ， 能和多种茶饮混合饮用 。 将蜂蜜加入苦丁茶 ， 不仅能减轻咽干口燥的症状 ， 而且还能弱化苦丁茶的苦味 。
具体的沏泡方法是：用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内 ， 用开水冲泡 。 然后放置一会儿 ， 等水温变凉后 ， 加入一汤匙蜂蜜 ， 搅拌均匀后饮用 。 喝的时候最好将苦丁蜂蜜水含在嘴里 ， 尽量让茶水接触咽喉部位 ， 强化润喉的作用 。
8、白萝卜糖
在日本不少家庭 ， 感冒引起咽喉疼痛后 ， 就用白萝卜和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解 。 李晓雯认为 ， 白萝卜中的维生素C和酶与蜂蜜加在一起 ， 能帮助抑制喉咙内的炎症 ， 缓解咳嗽多痰的症状 。
在家不妨用1/4根白萝卜、蜂蜜1～2杯 ， 把白萝卜切成小块 ， 放到蜂蜜瓶子里 ， 然后加入蜂蜜 ， 盖上盖子腌制 。 等白萝卜漂上来之后 ， 马上捞出来 ， 喝掉剩下的蜂蜜汁 ， 每天喝2～3次 ， 每次一个酒杯的量即可 。
冬季嗓子干怎么办？戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物 ， 少吃油炸、腌制食物 ， 多吃新鲜水果和蔬菜;不要长时间呆在空调开启的房间 ， 卧室要保持经常通风;避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作 。
嗓子疼吃什么食物缓解
嗓子疼 ， 话说不出 ， 真难受 。 嗓子疼怎么办呢？吃什么食物能够缓解嗓子疼？本篇为您推荐7种食物 ， 包括说过和菜品 ， 希望能够有效缓解嗓子疼 。
香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果 ， 容易吞咽 ， 不刺激嗓子 。 香蕉还是一种低升糖指数食物 ， 富含维生素B6、维生素C、和钾 。
鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。 鸡汤具有抗炎功效 ， 可缓解喉咙充血 。 鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜 。 这些食物所含营养都有治病作用 。
炒鸡蛋或鸡蛋白
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质 ， 对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用 。 食用时 ， 最好不要加调料 ， 否则会导致嗓子疼痛加重 。
生姜茶或蜂蜜茶
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用 ， 有助于缓解胸闷或紧张感 。 蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障 ， 防止刺激 ， 引发咳嗽 。
燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维 ， 有助于降低坏胆固醇 ， 富含蛋白质 ， 增强饱腹感 。 燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛 。
全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛 。 全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分 。
水煮胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分 。 嗓子痛时 ， 最好吃点水煮或清蒸胡萝卜 。 生吃胡萝卜会加重嗓子痛 。
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