食品|我给宝宝选的健康零食：无盐无糖又好吃的小皮零食
一提到宝宝口粮 ， 妈妈们总有聊不完的话题：“你们家是纯母乳喂养吗？喝的是什么奶粉？米粉选哪个牌子？”
对宝宝的奶粉和米粉 ， 妈妈们可是拿出了做博士论文的精神认真研究 ， 但是到了给宝宝挑选零食的时候 ， 妈妈们往往会下意识地选择“宝宝喜欢吃的零食” 。
很多妈妈会说：“零食就买宝宝喜欢吃的就行 ， 其他就不那么关注了 。 ”
妈妈们对零食的标准变得宽松 ， 可是妈妈们真的知道 ， 宝宝吃进去的那一口零食里都有什么吗？
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（含有各种添加剂的宝宝零食配料表）
去超市为宝宝挑选零食 ， 除了被包装的颜值吸引之外 ， 妈妈们还应该关注包装背面的配料表信息 ， 看懂了配料表和营养成分表 ， 才能保证吃进宝宝肚肚里的食物不会危害健康 。
宝宝零食的里不该有这些
1、 不必要的添加剂
食品中的添加剂都包含哪些？
不管是甜味剂、人工色素、防腐剂还是增稠剂 ， 都属于添加剂范畴 。
这些添加剂虽然会使零食闻起来更香、吃起来口感更刺激 ， 但很有可能会破坏宝宝的味觉 ， 导致TA偏食、挑食 ， 难以形成良好的饮食习惯 。 另外 ， 防腐剂还可能刺激肠胃 ， 引起过敏等 。
2、 糖
糖可以分为游离糖和非游离糖 。 按照世卫组织的说法 ， “游离糖”是指在生产、制作食品时添加到食品中的糖如白砂糖 ， 以及蜂蜜、糖浆等 。
食品中添加的常见糖类有：葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、白砂糖等 ， 还有一些商家会加入一类未经确认是否适用于宝宝的新型的糖——海藻糖 。 这些都不建议给宝宝吃 。
吃糖过多的宝宝 ， 不仅会变成“重口味” ， 增加长蛀牙的风险 ， 影响牙齿发育 ， 还有可能导致肥胖等问题 。
3、 人造反式脂肪酸
天然食物 ， 像牛奶、大豆等 ， 本身含有的脂肪酸我们无需担心 。 但人造的反式脂肪酸 ， 妈妈们就要注意了 。 比如：代可可脂、人造奶油、植物奶油、植物黄油、氢化植物油等 。
这类脂肪 ， 很容易引起孩子肥胖 ， 对心血管造成一定影响 。 如果孩子一直处于肥胖状态 ， 还可能导致性早熟 。
宝宝零食要低钠
添加辅食后的宝宝 ， 食物里本身就含有一定量的钠 。 如果零食中还添加了大量的钠 ， 这会给宝宝肾脏造成负担 ， 很容易就导致肝肾损伤 。 如果一包零食的钠含量 ， 超过了宝宝相应月龄所需的最大限量 ， 那就可以直接放弃了 。
宝宝零食要有一张干净的配料表
去掉上面的添加剂、糖和人造反式脂肪酸 ， 宝宝零食的配料表 ， 应该是这样的：
1.成分没有妈妈们看不懂的名词 ， 只有天然食材和强化营养；
2.生产过程中不添加白砂糖和食盐 ， 宝宝肾脏无负担 ， 吃了不变重口味；
3.营养成分清晰标示 ， 宝宝吃了什么 ， 吃了多少 ， 妈妈都心中有数 。
妈妈们在为宝宝挑选米粉的时候 ， 必须要看是否遵循《食品安全国家标准婴幼儿谷类辅助食品》GB10769-2010 。 其实不仅仅是米粉 ， 即使是给宝宝们吃的零食 ， 小皮也同样挑剔且严格 。 所以小皮宝宝零食也遵循了GB10769-2010的要求 ， 看到背标上的“婴幼儿谷类辅助食品”字样和配料表“干净易懂”的脸 ， 妈妈们就可以放心啦！
小皮给宝宝的零食是这样
【食品|我给宝宝选的健康零食：无盐无糖又好吃的小皮零食】宝宝从6个月左右开始萌牙 ， 可以适当地给宝宝添加零食让宝宝尝试咀嚼 。 妈妈们记得要看宝宝零食的质地 ， 是不是遇到口水就可以软化 ， 让刚长牙的宝宝含在嘴里嚼嚼也不伤害娇嫩的小牙龈 。
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