因为|孩子早上多吃它，维C是牛奶8倍，钙是豆浆2倍，细腻香甜，连喝2碗
小雪过后 ， 天气明显比之前冷了很多 ， 而大雪也即将到来 ， 气温会下降至零度以下 ， 一年一度“冻手冻脚”的时候终于到了！寒冬之际 ， 起床对于很多人来说都是一件困难的事儿 ， 更别说起早点做早餐了 。 我身边的朋友都是睡到快迟到才起床 ， 在路上随便买点吃的垫吧垫吧 ， 要是卖光了或来不及 ， 经常饿着肚子也是常事 。 外面的早餐没营养还不卫生 ， 所以不管春夏秋冬 ， 我都坚持每天早起给家人做早餐 。
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寒冷冬日 ， 早餐是非常重要的 ， 不仅要提供充足的营养 ， 还要保证充足的热量 ， 这样出门才不会感觉冷 。 虽然我每天都做早餐 ， 但也不需要起特别早 ， 因为有很多简单又营养的早餐 ， 比如粥类 ， 各种豆子放进电饭锅预约好就行了 ， 再用破壁机一打就是豆浆了 。 其实能打豆浆的不只是豆子 ， 还有很多食材 ， 山药、芋头、南瓜等 ， 不过叫“奶”更适合 。 最近我经常给孩子用南瓜做奶浆喝 ， 香甜细腻 ， 孩子很爱喝 ， 一次喝2大碗 。
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冬季孩子就爱这早餐 ， 补维C补钙 ， 健胃暖胃 ， 健脑益智 ， 比喝牛奶和豆浆更好 。 南瓜是最普通的食材 ， 非常便宜 ， 5块钱能买一个大南瓜 ， 吃起来很甜 ， 而且还包含丰富的营养 ， 比如南瓜多糖、类胡萝卜素、氨基酸、维C、果胶、钙铁锌硒等矿物质元素 。 其中 ， 维C含量还是牛奶的8倍 ， 而钙含量是豆浆的2倍 ， 能提高机体的免疫能力 ， 排毒养颜、强身健体、健脾和胃 ， 是补充维C和钙的最佳食物 ， 让孩子身体强壮 ， 不感冒不咳嗽 。
【因为|孩子早上多吃它，维C是牛奶8倍，钙是豆浆2倍，细腻香甜，连喝2碗】
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南瓜的做法非常多 ， 可以炒着吃 ， 也能煮南瓜粥 ， 还可以蒸熟后压成南瓜泥和面粉揉在一起做面食 ， 如南瓜馒头松软香甜 ， 还可以做成奶浆 ， 香甜好喝营养多 ， 无需起很早 ， 20分钟就搞定 ， 好喝又营养 ， 今天我把做法教给大家 ， 保证孩子爱喝 。 准备一块新鲜的南瓜 ， 削皮后洗净 ， 切成薄片用盘子装起来上锅蒸熟 ， 大概10分钟 ， 南瓜切得越薄就越好熟 。 南瓜蒸熟后倒进破壁机 ， 倒入2盒牛奶 ， 加适量的白糖 ， 再加一杯泡软的小米 ， 启动机器打成南瓜奶糊 。
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准备一个锅 ， 把南瓜奶糊倒进锅里 ， 加入适量的清水 ， 用勺子搅拌均匀 ， 然后开小火熬煮 。 煮的时候一定要经常搅拌 ， 不然很容易煮糊、粘锅 。 煮开后继续煮15分钟就行了 ， 小米牛奶南瓜羹就煮好了 ， 香甜细腻 ， 奶香味十足 。 冬天早上就给孩子喝它 ， 维C是牛奶的8倍 ， 钙是豆浆的2倍 ， 能提高孩子的免疫力 ， 个子长得快 。 每天早上孩子都能喝2大碗南瓜羹 ， 做法就是这么简单 ， 20分钟就做好 ， 营养丰富 ， 味道香甜 ， 喝完之后全身都热乎乎的 。
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孩子喝过牛奶南瓜羹后 ， 说比单纯的牛奶、豆浆还好喝 ， 因为有浓浓的南瓜香 。 做法很简单 ， 材料也是可以任意搭配 ， 比如把牛奶换成豆浆、椰奶都行了 。 由于南瓜的甜味就很足 ， 如果不爱吃太甜 ， 可以不用加糖 。 另外 ， 用酸奶也可以做 ， 酸酸甜甜的味道孩子也很喜欢 ， 没有奶的话直接用清水就行了 。 为什么加小米呢？因为小米能健脾和胃、补益虚损 ， 和南瓜一起煮更能健胃暖胃 。 这个小米牛奶南瓜羹细腻香甜 ， 没有孩子会不喜欢喝 ， 我家孩子每天都喝也喝不腻 。
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