励志！被前男友养胖 ， 分手后狂甩30斤肥肉 ， 只用了50天分享心得
之前给大家讲过很多关于减肥的励志故事 ， 这些励志故事无非就是能够在很短的时间内能够减肥成功 ， 这是多少人都梦寐以求的事情啊 ， 所以 ， 今天小编就继续来给大家分享一个减肥很励志的故事 ， 一个失恋后减肥 ， 然后能做到50天瘦了30斤的励志故事 。
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在小编的理解下 ， 减肥就跟整容一样 ， 这真的是真的 ， 因为等你瘦下去的时候 ， 你就会被发现这个世界对你是多么的友好 。 之前跟男朋友谈恋爱的时候 ， 很多人都羡慕我 ， 因为我这么胖 ， 男朋友对我还是这样好 ， 因为我是幸福胖！我是实实在在的被男朋友养胖的 。 在一起两年多 ， 胖了将近30斤 ， 自己想想都可怕 ， 刚进大学时 ， 每天夜宵 ， 零食不断 ， 那时候根本没在意自己的体重 ， 自从有一次从家里回到学校时 ， 我妈妈发了个信息给我 ， 说“你不能再胖下去了 ， 太难看了” ， 那时候我才发现自己胖了那么多 ， 就连自己妈妈都开始嫌弃我了 ， 才发现了事情的严重性 ， 我以为男朋友不在乎我胖不胖的 ， 可是人都是视觉动物 ， 怎会不在乎自己的女朋友长胖了呢 。
后来渣男还是跟我分手了 ， 于是 ， 我就成了这个渣男爱情中的牺牲品 ， 没有办法 ， 自己只好励志减肥了 ， 想要瘦下来颠覆一下这些人的三观 ， 好了 ， 接下来就跟大家说一下我到底是怎样瘦下来的吧 ， 首先是明确一下自己的减肥误区 ， 只有真正地认识到减肥误区 ， 才能真正的瘦下来 。
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减肥误区
只吃蔬菜水果：有些人用蔬菜代餐 ， 有些人用水果代餐 ， 但是不管是用蔬菜或者水果 ， 这些都会让我们的身体最基本的基础代谢所需的能量都无法达到 ， 这样长期下来就会开始流失肌肉 。 还有一点是蔬菜和水果中的热量虽然很低 ， 但是糖量却很高 ， 因此 ， 多吃蔬菜和水果还有可能导致血糖增高 ， 从而出现脂肪囤积的现象 。
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一天只吃一餐想要通过控制每天热量的摄入来达到减肥的效果是没用的！比如早餐和晚餐不吃 ， 或者只吃一些水果 ， 而午餐吃得饱饱的 。 其实人体一天消耗的热量都是慢慢消耗的 ， 一下子摄入大量的食物会导致热量消耗不出去从而导致脂肪的囤积 ， 虽然这个方法在前期会有一定的效果 ， 但是后期还是会长胖的 。
节食在N多饮食减肥的方法中节食减肥是一种最错误的方式 ， 虽然会让你变瘦 ， 但是却会导致你肌肉流失 。 肌肉流失有可能会导致你的基础代谢率下降 ， 反而变成更容易胖的体质 ， 得不偿失 。
减肥时一定要喝够2L水=8杯水 ， 因为水可以加快我们人体的新陈代谢 。
我们可以选择脂肪含量少的食物 ， 既能管饱又能瘦 ， 并且我还会搭配着一些小运动 ， 然后后面还有一些睡前小运动 ， 帮助燃烧脂肪 。
接下来是小编的每天的食谱 ， 希望可以帮助大家：
第一天减肥餐：
早餐：脱脂牛奶一杯＋全麦吐司两片
午餐：米饭半碗＋蔬菜汤一份
晚餐：水煮蛋一个＋苹果一个
第二天减肥餐：
早餐：水煮蛋一个＋葡萄柚一个
午餐：米饭半碗＋凉拌黄瓜一份
晚餐：水煮鸡胸肉一份＋水果沙拉一份
第三天减肥餐：
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