早餐：水煮蛋一个＋全麦吐司一片＋脱脂牛奶一杯
午餐：素水饺一份＋蜂蜜水一杯
晚餐：一碗小米粥＋一个苹果
第四天减肥餐：
早餐：饼干四块＋牛奶一杯＋奇异果一个
午餐：米饭半碗＋苦瓜炒鸡蛋一盘
晚餐：水果沙拉一份＋白菜汤一份
第五天减肥餐：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯＋苹果一个
午餐：鸡汤一小碗＋水果沙拉一份
晚餐：西红柿一盘＋杏仁四个＋黄瓜一根
第六天减肥餐：
早餐：水煮蛋一个＋全麦土司一片＋咖啡一杯
午餐：白粥＋一份蔬菜一份
晚餐：牛排小份＋苹果一个
第七天减肥餐：
早餐：牛奶一杯＋全麦吐司两片
午餐：白米饭半碗＋清蒸鲈鱼半条
晚餐：炒青菜一份＋胡萝卜一根＋葡萄柚半个
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【蔬菜|减肥必看：从130到98斤，懒人减肥，两个月瘦了30斤】现在的我还在继续 ， 我想没有哪个女生会嫌自己瘦的太多 ， 我在50天的时间瘦了30斤 ， 真的是太励志了 ， 这样的励志减肥故事应该分享给大家 ， 希望能对大家有用处 。
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