在平时的生活当中 ， 如果吃太多我们的体重就会出现一定的变化 ， 而且身材也会受到极大的影响 ， 现在物质生活条件在不断的改善 ， 所以说吃的东西也越来越丰富 ， 很多人在不知不觉之间就变成了一个大胖子 ， 对于女人来说一胖毁所有 ， 即使长得再漂亮 ， 身材不好可能会影响到我们的美观 ， 有很多的女人都会把减肥当成自己终身的事业 ， 总是时刻关注每日自己所吃的食物的热量 ， 总是担心自己出现变胖变丑的情况 ， 其实在减肥期间控制热量是非常重要的 ， 而企业吃东西的时间也同样不能够忽视 ， 尤其是在下面这三个时间段 ， 最好什么东西都别吃 ， 否则就很有可能对减肥没什么帮助 。
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【人体|容易发胖的3个时间段，若你能坚持不吃，体重蹭蹭下降】早上七点半到九点
其实我们人体也有非常正常的生物钟 ， 他在告诉我们需要在适合的时间做一些适合的事情 ， 而且人体最佳的起床时间应该是早上的五六点钟~6:00半左右 ， 而且起床洗漱完毕之后 ， 最好能够及时的给身体补充能量 ， 否则就很有可能会对我们的身体器官造成极大的伤害 ， 但是现在有很多的年轻人总是会出现赖床的情况 ， 而且起床后匆匆忙忙的吃一个早餐 ， 但是这样的方式不是特别的好 ， 很可能会对我们的肠胃造成极大的损伤 ， 还有一些人可能会为了减肥 ， 所以不吃早餐 ， 但是如果早餐不吃的话 ， 就很有可能会导致我们出现发胖的情况 ， 我们应该要尽量在7点之前吃完早餐 。 早上7:30之后到9点的这一段时间之后 ， 最好就不要再吃东西了 ， 以免会导致自己出现发胖的情况 。
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下班前一个小时
每天上班的时候就会容易感觉特别的饿 ， 而且最饿的时候应该是吃饭前一个小时和晚上下班之前一个小时 ， 可能很多人都难以控制自己 ， 于是就会吃上一些提前准备的小零食 。 但是人在饥饿的状态下很容易会吃的非常多 ， 再加上这些零食里面含有的热量是非常丰富的 ， 一旦吃多了就会在不知不觉间悄悄的变胖 ， 所以在下班之前一个小时里最好能够忍耐一下 ， 能不吃东西就不吃东西 。
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睡觉前三个小时
有一些正在减肥的人士 ， 或者是晚饭吃太早的人 ， 经常会在晚上睡觉之前感觉特别的饥饿 ， 甚至还会出现饿的睡不着觉的情况 ， 其实这种情况对于那些意志力比较薄弱的人来说 ， 很容易会吃一些小零食 ， 但是这也是一种非常错误的方法 ， 因为在睡着之后 ， 我们人体的新陈代谢速度就会逐渐的变慢 ， 如果这个时候吃大量的食物 ， 身体也没有时间及时的消化 ， 最后会变成脂肪 ， 逐渐的堆积在我们的身体当中 ， 所以说晚上睡觉之前两三个小时之内最好就不要再吃东西了 。
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