【跟腱炎要注意保暖吗】 跟腱炎主要是由于腱周组织的损伤所致 。 当患者起床或连续步行时， 肌腱在腱周组织内活动增大， 故疼痛加重， 训练时疼痛也会加重， 那么跟腱炎要注意保暖吗？让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
跟腱炎是足跟上方局部疼痛， 足跟不能着地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病 。 大多和运动损伤有关 。 通常都会引起足跟痛无法行走， 疼痛难忍的情况 。 这样就尽量休息， 或者用拐杖帮助走路， 减少对足跟的压力减少疼痛， 那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前， 做好热身伸展运动， 筋骨没有活动开， 小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳， 那么运动产生的冲击力传到跟腱， 就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子， 如果鞋子过大， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织， 导致局部肌腱劳损， 引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量， 会给跟腱带来更大的冲击力 。 在进行身体锻炼时， 一定要循序渐进， 慢慢加量， 下面具体的了解一下跟腱炎要注意保暖吗？
足部保暖对于跟腱炎的不适症状的缓解、跟腱炎的治疗， 都有一定的作用， 通过保暖手段， 可以促进血液循环， 同时也避免寒湿等外邪入侵筋络， 加重病情 。 比较简单的保暖方式就是穿厚棉袜， 穿厚棉鞋 。 同时注意晚上睡觉的时候不要把脚放在被子外面， 尽量穿棉袜睡觉 。
跟腱炎保暖是针对冬天的季节， 因为冬天脚跟被冻着了血液也会不畅通， 导致跟腱炎加重或出现冻疮的现象， 建议经常泡脚使血液流畅 。
在治疗跟腱炎建议大家停止一切的运动， 这样大家的病情才能更快的好起来 。
通过责任编辑小编的介绍跟腱炎要注意保暖吗？大家都清楚了吧， 以上建议还得根据天气的温度来做判断， 感兴趣的朋友还想了解更多关于跑步安全小知识， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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