房子倒了可以再盖 ， 钱没了可以再赚 。 唯有生命和时间 ， 是人的刚性资源 ， 没了便会一去不复返 。
现在倡导全民健康 ， 保证健康即是延长生命 ， 延长生命即是增加时间 。 我们不仅要延长在世的时间 ， 还要增强时间的宽度和广度 ， 在单位时间内做更多的事 ， 而且要让每一秒钟都变得有意义 。
【方法|职场上保持精力充沛的四个办法，成功人士都在坚持做】做到这些 ， 不仅需要简单的安排时间 ， 更重要的是怎样进行精力管理 。 让每一天拥有好精神 ， 在精力好的时候做重要的事 ， 争取工作和学习更高效 。 那么 ， 怎样进行精力管理呢？
文章图片
1. 早睡早起 ， 记得吃早餐 同样是7个小时的睡眠 ， 10点睡 ， 5点起和1点睡 ， 9点起的头脑清晰程度完全不一样 。
早睡早起不仅能为你节省时间 ， 积攒精力 ， 让你的工作和学习更有效率 。
还会让你的身体进入一个良性循环 ， 生病几率大大减少 。
起来之后除了喝一杯水 ， 千万不要忘记吃早餐 ， 早餐的质量几乎决定了你身体一天的能量供应 ， 进而影响你的工作效率 。
文章图片
2. 先做重要且紧急的事 在你精力好的时候 ， 一般是上午9点-11点 ， 中午午睡后 ， 晚上8点左右 ， 这些时间段一定要先做重要且紧急的事 。
尤其要利用早上的时间把重要的事情做完 ， 这样 ， 你一天都会没有负担 ， 拥有好心情去迎接更大的挑战 。
文章图片
3．找到适合自己的时间管理法 现在的时间管理法很多 ， 番茄管理法 ， GTD管理法 ， 目标管理法等 。
你可以把这几种方法都试试 ， 但不需要跟随大众 ， 或形式化地逼自己使用哪种时间管理法 。
要根据自己地性格、状态、工作内容选择或创造最适合自己的方法 。
比如 ， 你可以每天打10个番茄 ， 之后就可以用其它的时间管理法 。
定好目标 ， 划清时间和目的 ， 无论用哪种时间管理法 。 原则只有一个：适合自己 ， 觉得舒服最重要！
文章图片
4. 保持好心情 ， 让自己兴奋起来 怎样才能最大程度上提高工作效率呢？最好的方法不是逼迫 ， 硬性规定或所谓的时间管理 。
而是让一个人觉得在享受这件事 ， 做这件事时他会感到很快乐 。
或是心中有目标 ， 认为完成这件事会离目标越来越近 。
如此他就会觉得兴奋 ， 大脑运转速率也会高 ， 整个人放松又快乐 ， 做事时当然又快又好 。
文章图片
平时可以不要只是功利性地做些“该做”的事 ， 而是要做些自己喜欢、让自己感到快乐的事 。
人生并不是只为吃食和住的地方活着 ， 要有新鲜的空气、阳光和水 ， 要让自己觉得活着有梦想、有意义、有希望 。
保持好心情 ， 做自己喜欢的事 ， 享受工作 ， 让自己每天保持兴奋的状态 ， 相信你一定会精力满满 ， 高效学习和工作 ， 享受生活 ， 让自己的生命更加辉煌！
推荐阅读
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 房子|越来越多人用这“两个方法”装修房子，可升值十几万！
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的，医生：孕期5个饮食方法学起来
- 方法|为了不让娃吃零食，育儿路上我踩过这些坑，希望你一个都没有
- 方法|让孩子长高快，4个方法越早用越好！当爸妈的把握住
- 暖气|暖气片运行中时常有水流声，该如何解决呢？方法在这里。
- 方法|天气转冷，孩子有起床气咋办？掌握三个方法，改掉孩子“坏毛病”
- 方法|朋友圈流行的“减肥大法”，太坑了！
- 年终奖|年底离职，公司扣下了三年的项目奖，等了很久的房子买不成了
- 方法|自制香喷喷猪肉脯，20元做一大盘，甜滋滋有嚼劲，过年必备小零食