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食材 主料 鹅肠草两颗
辅料 油适量 盐适量 大蒜几瓣 干辣椒几个
过程：
1、大蒜拍松 ， 剁碎 。 干红辣椒放入碗里 ， 加入生抽和盐 ， 拌匀泡几分钟 ， 让干辣椒吸收液体 ， 口感更好 。 油锅烧热后 ， 将大蒜末倒入锅中 ， 爆炒出香味 。 倒入鹅肠草 ， 稍作翻炒 ， 鹅肠草很容易熟 ， 稍微翻炒几下就可以了 。
2、将调好的汁淋入锅中 。 翻拌入味即可出锅 。
【山药|1家3口，每天用心做早餐，儿子说，有个会做饭的妈妈，好幸福！】鹅肠草很容易熟 ， 大火快炒 ， 一两分钟就可以出锅 。 炒的时候先将调料配好 ， 减少了逐个添加调料的过程 ， 保持鹅肠草的清爽口感 。
春天是各种野菜最为鲜嫩的时候 ， 每种野菜也都有着自己独特的吃法和功效 ， 抓住这个好机会 ， 多品尝大自然的馈赠 ， 品尝美味的同时还能有针对性地补养身体 ， 何乐而不为呢！这道鹅肠草 ， 女性朋友不妨试试哦 。
【四红粥】
“四红粥”含有铁元素及丰富的维生素和微量元素 ， 可以促进身体血液循环、气血通畅 ， 帮助减少身体脂肪囤积 ， 改善气色 ， 令肌肤红润有光泽 ， 还有助于抵抗寒风湿气 ， 远离湿气的侵害 。
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食材 主料 红豆30克
辅料 红皮花生20g 红枣10克 红糖5克
过程：
1、红豆洗干净 ， 加入足量的清水浸泡2小时以上 ， 我一般将它泡一晚上 。
2、将泡好的红豆清洗干净后 ， 跟花生一起放入电饭锅里 ， 加入足量的清水 ， 大火烧开 。
3、熬煮至红豆开花后 ， 加入红枣再煮半个小时 。
4、倒入红糖 ， 充分搅拌 ， 待红糖充分溶解即可出锅了 。 清甜开胃 ， 孩子也非常喜欢哦 。 坚持食用 ， 脸色红润 ， 连化妆品都省啦 。
【烤香肠】
烤香肠是孩子们最爱的一道小吃了 ， 为了让孩子不去校门口买那些三无产品 ， 偶尔我也会去超市买来给他们吃 ， 虽说不太健康 ， 但是品牌的 ， 卫生方面相对会有保障一些 ， 偶尔吃吃 ， 没什么关系的 。 家长们不要太限制孩子的饮食 ， 等他们长大了 ， 自然就知道远离了 。 偶尔吃吃垃圾食品 ， 也是一种美好的童年愿望哈 。
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【西梅】
西梅 ， 一直都是比价昂贵的水果 ， 最近的西梅却只要12块钱一斤 ， 忍不住就多买了些 ， 这几天 ， 每天的水果就是它了 。
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【圣女果】
买菜的时候 ， 发现圣女果特别漂亮 ， 其实我家并不喜欢吃圣女果 ， 但是被美色诱惑 ， 忍不住买了几个 ， 权当餐桌上的点缀了 。
都说圣女果吃了对身体不好 ， 但是人家买的可贵了 ， 9块钱一斤 ， 不知道为何这么贵呢 。
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最近我在减肥 ， 早餐的粥 ， 我也将它换成了牛奶泡燕麦 ， 减肥的时候多吃些燕麦 ， 能增加饱腹感 ， 一大碗牛奶燕麦粥 ， 能保证一上午都不饿哦！最近加大了运动量 ， 减少了淀粉的摄入 ， 所以在牛奶中还加了一勺蛋白粉 ， 恩恩 ， 营养足足！
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