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茶叶蛋
是很多人默认为最健康的早餐之选了 ， 不过一天一颗鸡蛋确实是营养足够的 ， 因为它能补充人体所需的蛋白质 ， 但是茶叶蛋就例外了 ， 不仅在煮的过程中会产生重金属 ， 并且还会造成缺铁性贫血 。
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香蕉
特别要提醒一下减肥的各位姐妹们 ， 有很多人为了瘦身 ， 干脆早餐或者晚餐不吃 ， 用吃水果来代替 ， 但是切记早上别空腹吃香蕉了 ， 因为香蕉含有大量的镁 ， 空腹食用会影响到正常的心脏功能 ， 出现胃酸 。
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豆浆油条
很多人早餐的标配了 ， 豆浆和油条搭配起来简直绝配又美味 ， 但是油条属于油炸食物 ， 空腹就吃这么油腻的食物 ， 对肠胃不好 ， 另外油炸过程中也会产生致癌物质 ， 经常吃必定对身体不好 。
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地瓜
【人体|早上需要拒绝的4大早餐，比方便面更伤胃，最后那个会损伤胃粘膜】当然不可否认它的确是营养很丰富 ， 并且还能帮助人体清除肠道 ， 也是十分好的瘦身代餐食物 ， 不过记得早上别空腹吃了 ， 它进入人体后容易产生过多的胃酸 ， 长期以此 ， 容易腐蚀到胃粘膜 ， 对它造成损伤 ， 并且有可能引发胃溃疡等疾病 。
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