时光飞逝 ， 转眼间已经到了12月 。 在广东没有暖气 ， 室内室外都很冷 ， 躺在被窝里暖和 。 冬天的清晨 ， 我想在被窝里多呆一会儿 ， 可是我丈夫和我都要在清晨6点左右去上班 。 那么早出门上班 ， 早餐要吃饱吃好 ， 一个上午才会有足够的能量工作 。 我都会提前想好每天早晨吃什么 ， 冬天早餐怎样吃才能保证营养又有足够的能量 。
女儿在外地上大学 ， 家里只有我丈夫和我两个人 ， 我把做早餐成了生活的乐趣 ， 经常关注着早餐搭配 ， 每天变着花样做早餐 ， 两个人都吃饱吃好早餐 ， 心情愉悦地开始新一天 。
文章图片
第一款早餐有芝士金枪鱼三文治、黑豆黑米杂粮豆浆、牛奶和西红柿炒鸡蛋 。
黑豆黑米杂粮豆浆用了黑豆、黄豆、黑皮花生仁、黑米 ， 这些食材的总重量30克 ， 用了迷你破壁机制作豆浆 ， 30克食材加入300毫升水做出来的黑豆黑米杂粮豆浆香浓味美 。
芝士金枪鱼三文治用了6片吐司片 ， 先把半罐金枪鱼鱼肉和沙拉酱拌匀 ， 在吐司片上放一片芝士片 ， 放入沙拉酱金枪鱼鱼肉 ， 盖上另一片吐司 ， 用三文治机烘烤3分钟 。 三文治经过烘烤吐司片香脆可口 ， 融化的芝士片和金枪鱼鱼肉结合在一起 ， 吃着格外满足 。
文章图片
第二款早餐有红豆莲子百合糯米粥和蛋煎馒头块 。
红豆莲子百合糯米粥 ， 用了20克红豆和20克糯米 ， 莲子、百合和红枣没有称量 ， 每一样随手拿少许 ， 提前一晚把食材清洗干净放入多功能煮锅 ， 按下多功能电煮锅的预约功能键选择炖煮功能 。 如果没有多功能电煮锅 ， 可以用电饭煲或者压力锅煮粥 。 我家里只有两个人 ， 用多功能电煮锅煮粥600毫升 ， 每人一碗分量刚刚好 。
蛋煎馒头块用了3只鸡蛋和3个馒头 ， 馒头可以用全麦馒头也可以用粗粮馒头 ， 把馒头切成小块 ， 鸡蛋加入少许盐打发均匀 。 炒锅放入油 ， 把馒头煎得表面金黄 ， 倒入鸡蛋液 ， 用鸡蛋液包裹着馒头块 ， 鸡蛋液和馒头块粘在一块 ， 炒熟就可以了 。
文章图片
第三款早餐有土豆泥金枪鱼面包+红枣红米豆浆+牛奶拌坚果奇亚籽谷物燕麦片+橙子鸡蛋 。
红豆红米豆浆用了黄豆、红豆、红米、红皮花生仁和红枣 ， 这些食材分量共30克 。 红枣去核切成小块 ， 红豆黄豆、红米用清水浸泡 ， 早晨把食材放入迷你破壁机 ， 加入300毫升水 ， 用迷你破壁机制作豆浆 。
土豆泥金枪鱼面包是把烤好的小餐包放入土豆泥金枪鱼鱼肉 ， 如果自己不会做面包 ， 可以买吐司片 ， 把土豆煮熟后压成土豆泥 ， 土豆泥和金枪鱼鱼肉拌匀 ， 加入千岛酱或者香甜沙拉酱拌匀 ， 加了土豆泥金枪鱼鱼肉的面包更美味更营养 。
文章图片
第四款早餐有有红豆莲子百合糯米粥、玉米面发糕、蒸鸡蛋和热干面 。 红豆莲子糯米粥是这个冬天我很爱做的一款粥 。 玉米面发糕用了玉米饺子粉、牛奶和鸡蛋以及酵母粉 ， 我自己很爱做发糕 ， 比做馒头简单 。
热干面是给我丈夫做的 ， 用了袋装热干面 ， 一袋面有芝麻酱、酱汁和小菜 ， 烧开水后放入面条 ， 煮沸加入冷水 ， 重复2次 ， 把面条煮到自己喜爱的程度 ， 我丈夫喜欢吃软一点的面条 。 在煮面条的过程中 ， 把芝麻酱、酱汁、小菜和香辣牛肉酱放入大碗中 ， 煮好的面条捞起放入大碗中拌匀 。
推荐阅读
- 深色|155㎡简约风，承载着三代人的生活，不花哨让家务少一半
- 混淆感|146㎡北欧经典白色三居室，诠释令人心醉的优雅
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 卫生间|129平现代美式三居室，打造出一个舒适又温馨的美式家
- 三居室|118平现代风三居室，一个简单而纯粹还原生活色彩的家
- 三栋镇|最高8.48万/亩!要征115亩地!涉及三栋、河南岸!
- 炒房|房子有多难卖？三线城市炒房者：降价20万送车位都卖不掉
- 建房子|面宽11米, 进深16.5米的农村三层别墅, 前后有花院还带车库, 完美!
- 修建|精选10套三层户型图纸，占地面积均不足百平，尤其适合新农村修建
- 房地产市场|新政之下，有三类房子会成为“香饽饽”，懂行的人已经开始下手了