很多人都知道早起喝一杯水 ， 对我们的肠胃是很有好处的 。 因为经过一夜的休息 ， 身体没有吸取水分 ， 早起喝一杯水的话 ， 不仅可以补给肠道一定的水分 ， 还可以软化粪便 ， 利于排便 。 但早起的第一杯水也是很有讲究的 ， 如果喝不对的话 ， 可能喝了也白喝了 。 今天我们就聊一聊这个关于早起第一杯水的话题 。
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早起第一杯水要喝温水
早起第一杯水最好是以温水最好 ， 不宜喝凉水或者太烫的水 。 太烫或者太凉的水会刺激胃粘膜 ， 从而引起肠胃不适 。 并且 ， 温水是一种比较好的解毒剂 ， 可以促进血液循环 ， 也可以通过消化系统排泄体内杂质和有害物质 。 去除体内有害物质可以防止过早衰老 。 所以常喝温水还有改善皮肤的效果 。
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早起第一杯水不要喝淡盐水
这可能是一个比较有争议的话题 ， 也有很多人认为早起第一杯水喝一杯淡盐水 ， 会对身体更好一些 。 因为淡盐水可以杀菌消炎、保护我们的口腔 。 其实这种做法是错误的 ， 因为我们现在每日的饭菜之中含有的盐量 ， 已经能够满足我们身体所需 ， 并不需要另外再进行补给 。 在这种情况下 ， 如果每天早起再喝一杯淡盐水 ， 可能会让人觉得更加的口干舌燥 。
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不刷牙就喝早起第一杯水
不刷牙就喝早起的第一杯水 ， 可能很多人都在做 。 经过一夜的睡眠之后 ， 很多人都会有口渴的感觉 ， 然后早起之后就会先喝上一大杯的水 。 其实这种做法是非常不恰当的 。 这虽然是生活的一个小细节 ， 但也一定要引起重视才对 。 睡了一宿的觉 ， 早起如果不刷牙就喝水的话 ， 口腔中的细菌会一同进入消化道 ， 长期如此 ， 会对我们的健康造成一定的影响 。 正确的做法是 ， 应该先刷完牙后再喝上一杯大约200毫升的温水最合适不过 。
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早起养生除了喝好第一杯水 ， 我们还需要注意什么？
早起养生除了要喝好第一杯水之外 ， 我们应该还需要注意这几件事 。 一个是早晨睡醒后不要立马起床 ， 最好赖床五分钟 ， 这样我们的内心会有一种满足感 ， 并且会让身体慢慢苏醒过来 。 还有就是我们的早餐也很重要 ， 都说早餐要吃得好 ， 这是有一定道理的 。 最好多吃一些富含蛋白质和维生素的食物 ， 好的早餐能使人精力充肺 ， 保证你一上午的能量所需 。
【因为|早起空腹一杯水很养生？这点没做好，恐怕喝了也白喝】早起的第一杯水是早起养生很重要的一件事情 ， 如果这几点你没有做好的话 ， 恐怕喝了也白喝 。 除了以上提到的几点 ， 我们早起喝水的时候 ， 喝水量也要控制 ， 并不是越多越好 ， 另外早起的第一杯水尽量不要喝果汁、咖啡之类的饮料 ， 喝白开水是最好的 。 现在有越来越多的年轻人开始关注养生 ， 这无论是对于自己还是对于家庭来说 ， 都是一件非常好的事情 ， 希望越来越多的人加入我们这个养生的大家庭 ， 呼吁更多的人关注健康 ， 关注养生 。
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