近日 ， 张先生回到家发现自己已经八十多的老父亲居然在吃儿子的零食？吓的张先生赶紧问父亲身体也没有什么不舒服 ， 谁知父亲已经吃很长时间了 。 刚好也快到体检日期了 ， 连忙就带父亲去医院体检 ， 体检结果竟然显示一切正常 。 这是什么原因呢?老年人吃零食不是应该不好消化吗？张先生上网查了一下才知道 ， 老人吃点零食其实是有一些好处的 。
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吃零食 ， 一般都是我们年轻人或者小孩子的专利 。 但其实 ， 老人平时稍微吃点零食 ， 对于老人的身体也大有裨益的 。 这是因为老人是营养不良的多发人群 ， 因为身体机能的老化导致消化液分泌减少 ， 肠道消化吸收功能下降 ， 加上老人很少有大强度的运动所以吃的也少 。 这就导致老年人很容易营养不良 ， 因此三餐之外适当吃些零食 ， 对于老年人补充营养是有好处的 。 此外 ，冬季天气冷 ， 老人需要消耗更多的能量转化成热量来抵御寒冷 ， 因此适当摄入零食可以保证热量充足 。
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还有一方面：从心理学角度来说 ， 吃零食还有着积极的心理保健的作用 ， 这是什么道理呢？其实我们吃零食时 ， 往往是在放松的心态下进行的 ， 这就使大脑状态较为平和 ， 因此得到身心的调节与情绪的转移 。
但也不是所有零食都适合老人吃得 。 那么 ， 哪些零食适合老人呢？这就需要根据老人自身的需求 。 适合的才是最好的嘛！不过上午10点左右 ， 下午3点左右是吃零食的最佳时间 ， 为什么怎么说呢？因为此时早午饭已经消化 ， 不会影响接下来的正常饮食 。
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【什么|老人吃零食对身体究竟有害还是有益？】需要注意的是 ， 零食不要过量 ， 只是一种补充 。 另外 ， 尽量不要选择熏烤、油炸类零食 。欢迎大家评论转发 。
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