肝不好则百病生 ， 养肝就等于养命 。
肝脏健康出现问题后 ， 身体的很多功能都无法正常运行 ， 此时身体会出现这些信号来提醒大家“该养肝了” 。
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肝脏科主任：生活中这3个习惯很伤肝 ， 尽量避免
1、经常熬夜
现在年轻人压力大 ， 很多公司都是“996”工作制 ， 但是这种经常性的熬夜加班会给体内代谢造成紊乱 ， 从而诱发肝病 。
研究发现 ， 肝脏的休息时间是在夜间的11点至凌晨3点之间 ， 是肝脏进行自我修复和调整的最佳时间段 ， 倘若此时人体没有进入睡眠状态 ， 将会引起肝脏功能失调 ， 从而加重肝脏负担 ， 容易引发肝脏疾病 。
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2、不吃早餐
早餐是我们一天的能量来源 ， 如若不吃早餐 ， 身体的能量一旦不足 ， 就会从体内进行能量转化 ， 在此过程中会产生很多的废物和杂质 ， 长期下来极易给肝功能造成损伤 。
其次 ， 因为早上没有给身体补充能量 ， 未到午饭时间饥饿感就会十分强烈 ， 很容易控制不住的开始暴饮暴食 ， 会给肝脏的消化带来负担 ， 从而影响到肝脏的健康 。
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3、饮食油腻
随着社会的发展和人们的生活水平的提高 ， 高油脂的食物深受大家的喜爱 ， 而这类食物并不宜多吃 。
首先 ， 人体摄入过多的油脂 ， 会导致肝内脂肪堆积过多 ， 增加患脂肪肝的风险 。 其次 ， 油腻食物所含的自由基是非常影响肝脏的消化 ， 更容易导致肝脏系统失调 ， 肝组织坏死 。
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肝不好有7大典型表现 ， 希望你一个都没有
表现一、头发油腻很快 ， 两鬓白发早生 ， 头发一掉一大把 。
表现二、无法控制情绪 ， 时常感到心烦意乱 ， 无故发脾气 。
表现三、眼睛干涩 ， 发扬 ， 有严重的黑眼圈或红血丝 。
表现四、三更半夜睡不着 ， 睡着后时常容易惊醒 。
表现五、小便发黄 ， 浑浊 ， 有明显臭味 ， 经常便秘 ， 大便易粘在马桶上 。
表现六、面部暗沉 ， 发黑 ， 脸上斑块斑点增多明显 。
表现七、指甲干燥 ， 苍白 ， 出现大量横纹或竖纹 ， 极易断裂 。
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呵护肝脏健康 ， 只需要多做这4件小事
1、补充护肝营养素
对于本身肝脏不佳的人来说 ， 日常饮食显得尤为重要 ， 中医常说：“七分靠养 ， 三分靠治”！在日常生活中 ， 我们可以多吃护肝素稀苷 ， 稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中 ， 含有大量的硒元素和皂苷类营养 ， 而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉 ， 配合提取的皂苷物质 ， 能够与肝病毒相结合使其失去活性 ， 使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养 ， 同时可以促进肝细胞增殖 ， 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力 。 坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭 ， 面色泛黄 ， 脱发掉发 ， 不解油腻 ， 频繁放屁等尴尬问题 ， 还可增强人体免疫功能及抗癌作用 ， 改善因肝脏问题引起的肝炎 ， 肝硬化 ， 脂肪肝等一系列健康问题 。
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