女人冬天怕冷吃什么好冬天要吃什么抗寒

女人冬天怕冷吃什么好？食物不仅能饱腹，还能调理身体，就是所谓的食疗，而冬季天气寒冷，很多女性也怕冷，那不如就吃些热性的食物帮助我们的身体抗寒吧！
女人冬天怕冷吃肉好
牛肉
【女人冬天怕冷吃什么好冬天要吃什么抗寒】牛肉性温味甘，富含维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。能补益脾胃、强筋骨。
吃法：与党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜；还可做酱卤牛肉、小炒牛肉等。

羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
吃法：羊肉汤是最为经典的，撒上葱花或香菜，味道又香又暖；还可以煮火锅，做葱爆羊肉、萝卜炖羊肉等。

狗肉
狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
吃法：淮杞炖狗肉、党参附片狗肉汤、五香狗肉等。

女人冬天怕冷吃蔬菜好
辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5% ，多的可达7%～10% 。除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。