养胃注意事项这些事以后别再做了

养胃可以说是一门大学问，很多人由于个人的种种原因造成了胃不好，在人们印象中养胃就是要吃早饭，有规律饮食！今天就给大家具体总结下，在饮食方面，如何做到“养”胃。
俗话说“十胃九病” ，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的？都是这些坏习惯导致的！
总说要养胃，可真正的养胃不是注重“吃什么” ，而是应该注重“怎么吃”！
你的哪些行为伤了胃？
1、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。 ?
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物拒绝不到位就咽下去，也会增添胃部负担。
2、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
?而且，高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。
另外，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜，所以吃饭还是趁“温”吃，不要过度追求趁热吃啦。
3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
?因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、不离烟酒茶

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml ，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

而浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。由于?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
5、药物刺激

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
所以，建议大家在用药前咨询医生，看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。
6、饮食不卫生
【养胃注意事项这些事以后别再做了】不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
?不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
7、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。