六、多吃红豆
推荐菜谱：【红豆牛奶粥】
所用食材：红豆 ， 银耳 ， 牛奶2盒 ， 白砂糖适量 。
1、赤小豆和银耳冲洗干净后 ， 提前加入适量的清水浸泡2个小时 ， 赤小豆放入锅中煮 ， 最好用电饭煲煮1个小时左右煮成豆沙 。
2、银耳泡发后撕碎 ， 放入煮锅中大约煮40分钟 ， 煮出胶质 。
3、煮银耳的锅中加入适量煮好的红豆沙 ， 小火煮3分钟使红豆沙融入银耳汤中 。
4、加入大约500ML的纯牛奶 ， 小火煮沸后马上关火 ， 继续加入适量的白砂糖 ， 搅拌至融化即可 。
【海鲜豆制品包括哪些? 豆制品都包括哪些】我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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