【女人湿气太重怎么调理 女性夏季必看的祛湿调理法】夏季最易受湿气侵袭 ， 女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状 ， 那你就要注意了 ， 这些可能是体内湿气太重的表现 。 那么 ， 女人湿气太重怎么调理？下面让小编教你如何在夏季去湿气 ， 养颜养生两不误 。
女人湿气太重怎么调理
1、常吃发酵食物 ， 帮湿重女肠道代谢通畅
长期便秘 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。 日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物 ， 中医认为都是养脾胃的 。 西方营养学家也证实 ， 发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充 ， 能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理
对于湿热体质人群来说 ， 去湿气的粥和汤水是很好的选择 。 比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥 ， 健脾祛湿还养胃 。 以及 ， 用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤 ， 有清热利湿的功效 。 tips：去湿气的红豆薏米粥忌加大米 ， 因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
3、采取运动出汗方式祛湿调理
慢跑或者散步 ， 让身体适当流汗 ， 能去除身体的晦气和湿气 。 让机能健康起来 ， 自然就平衡了 ， 运动出汗是很好的去湿气方式 。
4、运用穴位按摩法祛湿调理
我们人体有7个“排湿口” ， 也叫“排污口” ， 把湿毒排出去 ， 人就会少生病 ， 不生病 ， 其实这些排污口很好找 ， 他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等 ， 常按这些穴位可有效去除体内湿气 。 （想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考：湿气重按摩哪里）
5、艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用 ， 使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环 ， 令体内的湿寒之气排出体外 。 艾叶能够疏通我们的十二经络 ， 调理身体中的阴阳平衡 。 体内的经络疏通了 ， 气血循环自然就变得顺畅起来 。 气血健康了 ， 体内的寒气自然而然就会消失了 。 怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出 。 等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了 。 泡脚的时候一定不能够得到全身大汗 ， 而是应该在微汗的时候就停止 。 然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了 。
6、偶尔吃点酸的 ， 护肝就是护脾
肝和脾是互生互长的关系 ， 因此养肝就是养脾 。 因为酸入肝经 ， 只有肝脏健康了 ， 脾胃才会强壮 。 因此 ， 保护好肝脏也就是从根源上养脾 。 所以 ， 平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等 。
7、多做深呼吸祛湿调理
深呼吸有利于调整我们的肺功能 ， 也会让我们的湿气消失 。 因为湿气会随着呼吸呼出 ， 并且保持通畅 。
推荐阅读
- 刮痧可以去湿气吗 祛湿其实主要还是靠内治
- 荷叶茶可以去湿气吗 夏季消暑祛湿荷叶茶喝起来
- 湿气重是什么原因造成的 外湿和内湿皆非一蹴而就
- 湿气重的表现 这六个方面的症状你注意了吗
- 湿疹是因为体内湿气吗 湿疹不全是湿气重引起的
- 经期喝豆浆好吗 盘点经期喝豆浆的四大好处
- 秋季女人吃什么进补 特殊的应根据体质进补
- 湿气重怎么调理 巧用4招祛除湿气
- 女人怕冷主要是三大原因
- 适合离婚女人个性签名心情平静 个性签名离婚的女人单身2022