46千卡/100克 。小米粥是以小米为主要原料做成的粥，味道很淡，大部分是水，但是水没有热量，脂肪和碳水化合物的含量比较低，所以小米粥的热量不高 。每100克小米粥含热量约46卡，低于大多数食物的热量 。
练习:1.准备材料:小米和大米各一半，冰糖适量 。
2.将大米和小米洗净，放入锅中 。
3.加入适量的水 。
4.盖上盖子，插上电源，按下煮粥键或调节30分钟左右 。
5.跳到保温后，说明粥已经煮好了 。
6.烹饪前加入适量冰糖，搅拌均匀调味，即可食用 。
【小米粥的热量是多少】7.也可以根据自己的口味加入红枣、南瓜等食材和小米一起煮 。
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