早上起床后 ， 将家里的窗户全部打开 ， 进行通风换气 ， 同时整理下床铺 。一般早上8点的空气最好 ， 此时气温升高 ， 空气质量十分不错 ， 所以在此时进行开窗通风是最适应的 。开窗通风大约10~20分钟 ， 如果是下雨天气以及空气污染严重时就不要开窗了 。
不仅早上起来的时候要进行通风换气 ， 在做饭和打扫卫生的时候都要进行通风换气 。早晨8点这个阶段 ， 是一整天中空气最好的时候 ， 所以在这个时候开窗通风 ， 将房间的空气交换一下 ， 让新鲜空气注入房间内 。
大家在做完饭之后 ， 要记得打开窗户 ， 因为在做饭的时候 ， 厨房里会产生很多油烟 ， 做完饭要及时打开窗户通风10分钟 ， 然后将窗户关闭 。晚上洗完澡之后 ， 卫生间里要记得开窗通风 ， 洗完澡后卫生间内部容易滋生很多细菌 ， 所以开窗10分钟 ， 能让卫生间保持干燥的状态 。
晚上睡觉之前记得开窗通风10分钟 ， 保证房间内有充足的新鲜空气 。如果是春季 ， 对花粉过敏的话 ， 要减少通风的次数 ， 不然会导致皮肤过敏 ， 根据个人情况来进行开窗通风即可 。
