此外，在室内的小球类项目也都挺好的，如羽毛球乒乓球网球等，有伙伴陪同会更有乐趣，也能坚持更长时间 就现在来说，冬季，人们早睡晚起，最易发胖，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，想以此抑制腹部发胖但往往不能如愿 。
13分钟踏跳 在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少 。
【冬天在室内做哪些事情】冬天适合在室内做什么运动1体操 从小在学校，到点了就做体操，这其实挺科学的这个体操就是我们所说的早操，适合学生做的，其实我们在家也可以自己做跳舞 早上并不合适运动太激烈，可是跳舞却很适合早上练习，早上劈 。
1跳绳 跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少耗能大的优点2瑜伽 冬 。
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