三伏天怎样排湿排寒
三伏天排湿排寒的方法：陈皮水、按摩承山穴、食补 。陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中 。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能 。
承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置 。要知道身体这么多的穴位，承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三的，祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥 。
夏季对付湿气，可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如苹果、怀山、莲子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。
不过持续比较短时间就消失 。湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
三伏天怎么排湿气寒气最好？
01伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物 。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气 。2、别吃生冷食物 。3、别喝酒 。4、可以多吃姜去寒湿 。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气 。
农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来 。
伏叫鸡的做法
食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量 。
做法步骤：
1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净 。
2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖） 。
3、姜洗干净不用去皮，直接切片 。
4、紫苏洗干净稍微晾一下 。
5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟 。
6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂） 。
7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生 。
8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中 。
9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了 。
三伏天吃什么排湿？
三伏天怎么去湿气 吃这8种天然“除湿器”食物 1、三伏天怎么去湿气：吃荷叶 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。湿气重的人可直接泡水喝 。
2、三伏天怎么去湿气：吃茅根 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。茅根煮水喝或炖汤都可以 。3、三伏天怎么去湿气：吃白术 乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
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