含亚麻酸的食物有亚麻籽紫苏籽核桃蚕蛹深海鱼亚麻酸，是一种含有三个双键的ω3脂肪酸亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分亚麻酸存在αγ两种晶型常见的是α亚麻 。
【富含亚麻酸食物有哪些】您可以食用亚麻籽油，亚麻籽油中含有51%57%的α亚麻酸，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”而且食用油也是我们平时饮食当中必不可少的食物，食用亚麻油来补充α亚麻酸可以说是非常经济方便华建亚麻籽油是不错 。
在通常的食物中，α亚麻酸的含量是极少的，只有白苏籽亚麻籽紫苏籽火麻仁核桃蚕蛹深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α亚麻酸及其衍生物，富含α亚麻酸最理想的食品或保健品是白苏籽油紫苏籽油亚麻籽 。
含亚麻酸丰富的食物1紫苏油紫苏籽油系从唇形科植物紫苏成熟的干燥果实或紫苏植株中，提取所得到的含a亚麻酸等多组分的混合物，其中无芥酸等有害成分，是一种优质保健食用油2巴马火麻油火麻油含有丰富的蛋白质 。
吃亚麻籽油是补充亚麻酸的最好方式只要是亚麻籽油富含了53%以上a亚麻酸，被誉为“陆地上的深海鱼油”如在中国西北的会宁县，产出的祁秦珍宝亚麻籽油竟达到了597%，这是我们难以想象的 。
