肠胃不好吃什么比较好?
我也肠胃不好 ， 胃病好多年了 。一定要忌生冷辛辣 ， 肠胃不好的人可以多喝些酸奶,调整肠道菌群.但胃酸过多的人就不宜多喝酸奶.胃寒的可以适当饮用红茶,生姜 ， 暖胃.还有就是多吃些粗纤维的食物,比如芹菜,海带,还有水果.多增加一些粗粮的摄入.注意饮食规律,少吃多餐比较好.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。肠胃不好的人不能吃什么？
一、剩菜一热再热：为了不浪费 ， 许多人常常会把剩菜一热再热 ， 但是 ， 在不断加热的过程中营养已经被严重破坏了 。况且 ， 还会增加食物中毒的危险 。一般而言 ， 鱼肉建议当天吃完 ， 肉类最多也只能放两三天而已 。
二、常吃加工肉制品或罐头：在超市里买一些加工的肉制品或者罐头 ， 看上去不但省钱而且省时间 ， 但是在加工肉制品、罐头中通常有太多盐和油 ， 有的罐头里含有大量的防腐剂 。这些对健康都有很大的危害 ， 所以最好少吃 。
三、炒菜的汤汁加水成为汤：有些人为了节省 ， 也以为炒完菜后的汤汁很营养 ， 便直接加水成为了一道汤 。殊不知这些汤汁有许多剩余的油 ， 会让那道汤脂肪和热量过高 。其实家里可以常备金针菇、木耳、香菇等 ， 加个肉丝 ， 就可以成为一道好喝的汤品 。
四、洗完水果再洗菜：有些老人怕浪费水 ， 洗好水果后 ， 觉得水还很干净 ， 可以再洗蔬菜 ， 可是这反而会增加交叉污染的危险 。可以在洗菜池旁放个水桶 ， 用来盛洗水果、洗菜的水 ， 之后可以拿来拖地、擦桌子、浇花等等 。
肠胃不好 ， 吃什么蔬菜比较好呢
1、薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质 。在秋天养胃 ， 可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜 ， 可将它们作为精白米面的替代品 。总所周知 ， 鸡蛋的脂肪酸含量非常高 ， 也是秋天应补充的食物 。此外 ， 值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人 ， 秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏 ， 并配以足够的主食 ， 这样更有益健康 ， 还能提高抗寒能力 。
2、 圆白菜被大家誉为天然的“胃菜” ， 具有生津止渴助消化的功效 ， 还能够促进胃液分泌 ， 保护胃黏膜 。胃不好的人 ， 特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人 ， 可以将圆白菜榨汁饮用 ， 每天一杯 ， 还可以加入适量的蜂蜜食用 ， 对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。除此外 ， 胃是最怕寒的 ， 平时可以多做一些室外的运动 ， 如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动 ， 这些运动均能促进血液循环 ， 使全身处于温暖的状态 ， 对养胃也很有好处 。
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