补血最好水果第一名？
解答：
甘蔗。
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉 。
解答：
1.红枣：红枣含有丰富的氨基酸、维生素还有果糖，可以调节人体的代谢，且可以增加血液中的红细胞，所以多吃一些红枣，能起到补血的作用 。红枣可以直接吃，也可以炖汤喝 。
2.甘蔗：甘蔗含有丰富的铁元素、钙元素等等，很多人贫血是因为缺铁导致的，多吃一些甘蔗可以补充铁元素，也有补血的作用 。
3.桑葚：桑葚含有胡萝卜素、氨基酸以及活性蛋白等等，营养价值很高
解答：
补血效果好的水果有桔子，桔子中所含有的果酸、维生素可以帮助造血 。红枣，红枣中所含有的果糖、氨基酸和铁元素可以增强骨髓的造血功能 。甘蔗，甘蔗具有补血果的美誉，因为甘蔗中所含有的铁元素是水果之首 。葡萄，葡萄具有补气血、强筋健骨的功效 。还有就是石榴和桑葚 。
吃什么水果补血效果最好 补血吃这5种水果效果最好
1甘蔗甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉 。
2桑葚干现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效 。
3葡萄葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养 。
而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
4樱桃【补血最好水果第一名是什么水果】 樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成 。
推荐阅读
- 宝宝吃什么蔬菜最好最有营养
- 秋天吃什么去火最快最好
- 五花肉怎么用烤箱烤出来最好吃
- 乌龟能吃香蕉吗
- 花蛤吐沙最好吃的做法?
- 青口最好吃的十种吃法?
- 什么样的五花肉是最好的
- 孕妇吃什么能补钙效果最好
- 甲状腺不能吃的水果和蔬菜是哪些
- 什么水果养肝护肝排毒最好