6、松仁富含大量蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质元素等 。果实含有的不饱和脂肪同样可以降低血压血脂 ， 降低胆固醇 ， 可以促进身体免疫力增强 。通过调整免疫系统 ， 达到提高免疫功能 ， 保护心脏和身体细胞等效果 。还可以预防细胞的癌变和增生 ， 减少癌症发生 ， 并且一般的延缓衰老 ， 美容养颜功效还是具备 。
常见坚果的禁忌有哪些1、杏仁杏仁中虽然含有大量纤维可以让人减少饥饿感 ， 但是不能过量食用 。
2、腰果对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成一定的过敏反应 。因此 ， 第一次吃腰果的人 ， 最好不要多吃 ， 可先吃一两粒后停十几分钟 ， 如果不出现过敏反应再吃 。
3、核桃核桃含有较多脂肪 ， 多食会影响消化 ， 所以不宜一次吃得太多 。此外 ， 食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮 。
4、开心果开心果有很高的热量 ， 并且含有较多的脂肪 ， 凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃 。
5、松子松子存放时间长会产生哈喇味 ， 不宜食用 ， 胆功能不良者应慎食 。
6、榛子榛子性温热 ， 易上火 ， 不可多吃 。
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