还有吃饭的时候不要一直用一边牙齿咀嚼食物，会加重一侧牙齿的负担，导致炎症，让牙龈萎缩 。还有少喝碳酸饮料、糕点等含大量糖分的食物，因为糖分是培养细菌的养料之一 。还有吃完酸性食物不要立马刷牙，因为酸性食物本来就会损伤牙齿，这个时候在牙齿还没有缓过来的时候刷牙，就是在损伤牙釉质 。
当然定期检查口腔环境也是一个预防牙周炎的好方法，可以尽早地发现疾病，防止问题严重，身体受罪，钱包也受罪 。比如发现自己牙龈出血、牙龈肿痛、口臭经久不散、牙龈发胀、牙齿松动、牙缝变大等，都要及时去检查口腔 。
教大家一个小动作——叩齿，就是用上下两排牙齿互相的轻轻叩击，只要是嘴巴闲下来就可以做，可以适当地用一点力，只要是自己能够承受就好 。
总而言之，口腔虽然就占全身的一点地方，但说来其实也算是消化系统的一部分了 。消化系统有问题，影响进食和身体对影响的吸收，自然就会让体质慢慢变差，主要是老年之后没有一口真牙，真的是很痛苦的 。
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