减肥可以吃西红柿吗?
解答:
吃西红柿是能减肥的,因为西红柿的热量很低,一般每100g含有19大卡,同时含有丰富的果胶等食物纤维,容易让人有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,所以是适合减肥人士吃的 。此外,番茄不用每天吃,如果要是每天都吃的话,大一点的两个,但是都要在饭后吃,因为每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
【减肥期间血糖高可以吃西红柿吗】高血糖的人可以吃西红柿吗?
糖尿病血糖高可以吃西红柿,西红柿含有丰富的维生素 。当然,还含有膳食纤维、矿物质、少量的糖 。西红柿是健康的食品,含糖量和热量并不高,糖尿病患者可以适当的食用,既可以作为蔬菜也可以作为水果,甚至在两餐之间也可以作为零食,但是要注意适量 。如果过量摄入同样造成营养不均衡,有可能热量超标 。同时,建议和其他的蔬菜种类多样选择,这样营养更加均衡生活质量才高 。
糖尿病患者饮食控制是基础,要求主食粗细搭配,适度适量七、八成饱,结合自己的喜好,如米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以 。另外,新鲜的蔬菜、水果可以掌握在每天一斤左右 。既可以吃西红柿,其他的绿叶蔬菜也可以选择 。水果可以在两餐之间食用,像半个拳头到一个拳头大小的总量,在两餐之间食用 。同时肉、蛋、奶应该适度适量,每天半斤左右,高血糖患者可以适当的吃西红柿 。
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