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哪些水果里面含有叶酸，对身体有什么作用?

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叶酸是B族维生素的一种 ， 参与机体的免疫反应 。但它最主要的作用是防止孕期胎儿的神经管畸形 ， 比如脊柱裂 ， 脑积水等 。
水果中比如草莓 ， 橘子 ， 芦柑 ， 香蕉 ， 苹果都含有丰富的叶酸 ， 但是人体吸收利用的不多 。食物中的叶酸远不能达到孕妇所需 。这就是为什么我国计生部门免费给孕妇发放叶酸的原因了 。
我国计生部门要求孕妇从孕前三个月补充叶酸至孕后三个月 。每天400ug 。加拿大妇产儿科协会建议每天补充叶酸直至哺乳结束 。有神经管畸形家族史的孕妇每天需补充叶酸800ug 。
【哪些水果里面含有叶酸，对身体有什么作用?】孕妇可以直接选择一款孕妇复合维生素 ， 里面既含有叶酸 ， 还含有碘 ， 铁 ， 钙 ， 维生素a ， 维生素d等孕妇所必须的其他维生素 。服用起来也比较方便 。不用担心宝宝营养不够啦 。除此之外 ， 定期产检 ， 通过彩超观察宝宝发育情况也很重要喔 。

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