贫血的5大原因有哪些？1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血 。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种 。本病发病率甚高，几乎遍及全球 。
①过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及 。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收 。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出 。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶 。
②不吃含铁食物
82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物 。
③不用铁锅
喜用不粘锅或铝锅，不用铁锅，这也影响了铁的吸收 。平时使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，铁锅是一种很好的补血器皿 。
3、失血
失血是贫血最常见的原因，可分为急性和慢性两种 。慢性失血常引起缺铁性贫血.
①严重的功能性子宫出血（血崩） 。
②宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血 。
④性交创伤大出血 。
④支气管扩张或肺肿瘤的大咯血 。
⑤溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血 。
⑥各种手术外伤及外科手术时的出血等 。
4、再生障碍
【贫血怎么办?感觉做什么都没有精神?】再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭（发生障碍）所引起的贫血 。
①美容美发
爱美是女人的天性，为了追赶时尚，很多白领女人的发型是一改再改，为了维持青春美貌，众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层 。专家提醒，女人使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高 。
②铅中毒
血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量 。
5、溶血
溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血 。
根据红细胞寿命缩短的原因，可分为：
（1）红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血：
①红细胞膜的缺陷 。
②血红蛋白结构或生成缺陷 。
③红细胞酶的缺陷 。
（2）红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血：
通常是获得性的，红细胞可受到化学的、机械的或物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生溶血 。溶血可在血管内，也可在血管外 。
宜吃食物宜吃理由食用建议:1.动物内脏 富含铁，吸收率高 。与富含维生素C的蔬菜混炒，促进营养吸收 。
2.动物血 富含铁 。水煮，可以放适量蔬菜一起烹饪 。
3.瘦肉 含铁比较高 。急火快炒，可以配木耳青椒一起混炒 。
4.蛋黄 含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素 。水煮，避免空腹吃 。
5.虾 含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养素 。白灼、油焖均可 。
6.奶及奶制品 补钙好食品 。早餐餐后食用，晚睡前喝 。
7.紫菜 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血 。可以跟鸡蛋、瘦肉和番茄煮汤喝 。
8.大豆及其制品 富含优质蛋白和钙 。可以和西红柿混煮 。
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