一斤左右吧
方法如下：
步骤1/3
花菜从中间切开了，一是容易熟，二是容易进盐 入味 。
步骤2/3
准备配料 。切大蒜末，适量辣椒，如想放肉，的放五花肉片，或者里脊肉末 。都可以的 。
步骤3/3
【花菜一顿炒多少?】放油烧热，放蒜 花菜爆炒，将花菜炒至6分熟，放一边，再放肉末翻炒后放入红辣椒（如果放五花肉，就要提前把五花肉用生抽腌一下炸香）混合花菜一起翻炒 。放盐，生抽调味 。喜欢花菜脆的，一般炒8-9分熟就出锅了 。撒上葱花 。即可 。
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